松子的營養價值很高，在每百克松子肉中，含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及礦物質鈣、磷、鐵和不飽和脂肪酸等營養物質。那么孕婦能不能吃松子啊？
孕婦能吃松子嗎
能吃。松子具有滋陰養液，，滑腸之功效，因此有滋補作用。懷孕期間多吃點松子對孕婦和胎兒都有好處。而且，松子中維生素E高達34mg/100g，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，并預防流產和輔助不孕。松子中所含大量礦物質如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給孕婦提供豐富的營養成分，對胎兒大腦和神經有著補益作用。
孕婦吃松子有什么好處
1、松子有著豐富的營養物質，尤其是有一種物質，可以促進胎兒智力的發育。所以，建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發育高峰期食用。一般是8-19周的時候。
2、松子含有大量的維生素群，這個是孕婦和胎兒在成長發育過程中，都不可缺的物質元素。
3、松子富含VE和脂肪油，準媽媽適量食用能夠防止流產，滋潤皮膚，緩解。
4、松子中維生素E高達34mg/100g，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，并預防流產。
孕婦吃松子要注意什么
松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰的孕媽媽們和松子保持距離。此外，由于松子油性較大，且屬于高熱量食品（每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量），所以，吃得太多不僅會使體內脂肪增加，也還會導致孕婦上火，從而使得胎兒在腹中出現躁動不安等情況，是不利于安胎的。因此，松子每天的攝入量，建議保持在十粒左右，這樣，才可以孕婦又不上火，又能有效補充營養。
我們吃松子的時候可能會吃到一些發苦的松子，這樣的松子不能吃，可能存在一些有害物質被人體吸收后不利于健康。以上就是給大家介紹的孕婦能吃松子嗎，孕婦吃松子有什么好處相關問題，希望可以幫助到大家！！！