吃木瓜嗎，什么時候吃木瓜好

木瓜素有“百益果王”之稱，吃木瓜的好處有很多，我們經常聽說到的除了有作用外，還有健脾益胃，美容養顏等等，那么吃木瓜嗎？什么時候吃木瓜好？

吃木瓜嗎

適量的吃木瓜可以起到的作用。木瓜雖然味道甜，但它的熱量較低，每100克木瓜熱量僅為27大卡，且還含有足量的鈣，鉀，磷，膳食纖維，木瓜蛋白分解酶，果膠等有助于的營養成分，適量食用能夠幫助分解脂肪，促進新陳代謝，贅肉。

木瓜的原理是什么

木瓜能量較低，所含的有效成分是膳食纖維，木瓜蛋白分解酶，其中木瓜蛋白分解酶有助于分解肉類蛋白質和淀粉，可以積聚在身上的多余脂肪；所含的果膠是優良的洗腸劑，可以減少代謝物在體內聚集，以縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余的脂肪排出體外，從而達到的目的。

什么時候吃木瓜好

木瓜適宜在晚上食用。木瓜中維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素C含量豐富，晚上身體吸收營養物質的速度比較快，這個時候吃木瓜，所含的營養成分更容易被身體吸收利用。

木瓜有健脾消食的作用，木瓜中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解成脂肪酸；所含的酵素能消化蛋白質，減低腸胃的工作量，減少脂肪堆積。以上就是給大家介紹的木瓜嗎，什么時候吃木瓜好