吃椰棗好嗎，椰棗的功效與作用

椰棗也叫波斯棗，是一種口感非常好的水果。很多人喜歡吃椰棗，那么，吃椰棗好嗎？下面小編來(lái)介紹給大家椰棗的功效與作用。

吃椰棗好嗎

椰棗就是棗椰樹(shù)的果實(shí)，是阿拉伯等中東地區(qū)國(guó)家平時(shí)常吃的食物。雖然以往并不常見(jiàn)，但現(xiàn)在也逐漸受到關(guān)注，銷售干椰棗的店也在逐漸增多。

椰棗受人關(guān)注的理由在于其富含豐富的營(yíng)養(yǎng)素，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。椰棗可以說(shuō)是“美顏水果”的代表。有美容專家稱，吃椰棗可以幫助現(xiàn)代女性攝取自身易缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素，幫助身體達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡。

椰棗的營(yíng)養(yǎng)元素含量高到連伊斯蘭教的《古蘭經(jīng)》都將其記載為“神賜的食物”。僅僅一粒干果中就含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以每天僅食用一粒也能夠補(bǔ)充易缺失的營(yíng)養(yǎng)元素，達(dá)到美膚的效果。

椰棗富含大量的鎂、鐵、鋅、食物纖維、鈣、維他命B、維他命K和胡蘿卜素。其中鎂和食物纖維的含量遠(yuǎn)高于其他水果。

椰棗的功效與作用

1、健胃補(bǔ)脾

椰棗富含纖維素，直接生吃有助于幫助消化，舒緩腸胃，對(duì)胃潰瘍也有很好的療養(yǎng)功效。椰棗入脾還可以補(bǔ)虛損，幫助強(qiáng)身健體，讓人面色紅潤(rùn)；

2、潤(rùn)腸通便

椰棗富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出腸道內(nèi)的毒素，預(yù)防。椰棗還可以增強(qiáng)腸道功能，保護(hù)腸道內(nèi)的有益，維持腸道健康；

3、化痰止咳

椰棗還可以潤(rùn)肺，起到止咳、化痰和平喘的作用，椰棗還可以因肺虛所引起的痰多、氣短和咳喘；

4、強(qiáng)身健體

椰棗榨汁的功效也有很多，椰棗汁不僅可以強(qiáng)心，還可以性功能低下，有著天然偉哥的稱號(hào)。經(jīng)常吃椰棗還可以，幫助排出體內(nèi)毒素；

5、延緩衰老

椰棗具有抗氧化性的作用，能夠體內(nèi)自由基，還可以抑制體內(nèi)自由基的生成。椰棗的抗氧化性能夠防止自由基傷害細(xì)胞，促進(jìn)功能，起到延緩衰老，保護(hù)身體器官的作用。

椰棗的注意事項(xiàng)

1、椰棗的含糖量較高，糖尿病、高血糖患者慎食；

2、椰棗和蝦同食容易引起中毒；

3、椰棗性寒，經(jīng)期女性、脾胃虛寒者慎食，否則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹瀉、反酸等癥狀；

4、椰棗果肉鮮嫩，有功效，尿頻患者慎食；

5、發(fā)燒感冒期間不能食用椰棗，否則會(huì)加劇心悸，從而加重病情。

吃椰棗好嗎？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到吃椰棗好，椰棗的功效與作用多多，椰棗不僅味道鮮美，它的食療價(jià)值也很高。