很多女孩子都喜歡吃棗子，特別是在生理期的時候，吃幾顆回回血，補充一下體力，紅棗有的功效，黑棗亦是如此，那么黑棗一天吃幾粒為宜，黑棗怎么吃？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
黑棗一天吃幾粒為宜
一天10顆是對身體的，不能吃多。
1、黑棗不宜空著肚子吃哦！黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。
2、黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。食物相克，過多食用棗會引起胃酸過多和腹脹；忌與柿子同食。
3、黑棗中含有豐富的維生素與礦物質，像是保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B群，和促進生長的礦物質-鈣、鐵、鎂、鉀等……這些營養素在黑棗中含量都很豐富。
4、除此之外，其實黑棗的營養價值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。棗子吃多了會漲氣，一天吃10顆左右較好。
黑棗怎么吃
直接吃是可以的，也可以煮粥。
1、黑棗因為自身的果肉并不是特別的多，尤其是在經過曬干之后會變少，所以想要更好地吸收黑棗里面的營養物質，可以選擇煮粥來吃。黑棗和薏米小米這些糧食放在一起熬煮之后，可以發揮出黑棗的的效果。
2、黑棗還可以用來泡茶喝，幾顆黑棗就能讓水變得清甜。這些就是黑棗的功效與作用了，配合上簡單正確的食用方法，效果會更好，大家每天不要忘記吃這種能量滿滿的黑棗。
3、肺癌后，常有肺陰虛的表現，燕窩可養肺，在煮燕窩時，加黑棗，冰糖，養肺作用更好。
4、黑棗酒，也有健身養生作用。黑棗浸酒，可用黃酒。黃酒的酒精度較低，不善飲酒者，可浸黑棗酒吃。取質量好的黑棗500克左右，放入大口瓶中，取上好黃酒1000毫升左右浸入。稍加一些糖，一般浸2周到1個月，即可飲用，浸的時間越長，酒味愈少，滋味愈醇厚，每晚飲一小盅，十分宜人。
黑棗的藥用價值有哪些
1、高血壓患者。黑棗中的礦物質含量相當豐富，尤其是鉀元素，這對于控制血壓和保持心臟健康起著非常重要的作用。高血壓患者若常食用黑棗，便可達到降低血壓的功效。
2、夜盲癥患者。用黑棗、青葙子、蜂蜜煎水喝下可夜盲癥。
3、患者。黑棗富含膳食纖維。攝入膳食纖維可促進胃腸蠕動，同時增加消化液的分泌，起到良好的潤腸通便的作用。因此，患者常食黑棗，可以起到軟便、通腸的功效。
黑棗一天10顆是對身體的，不能吃多。以上就是黑棗一天吃幾粒為宜，黑棗怎么吃的全部內容啦！