餅干什么牌子好，餅干怎么做

餅干是近很受歡迎的一種方法，因為它需要運動吃著就能，一起來看看餅干什么牌子好？餅干怎么做？

餅干什么牌子好

餅干牌子不重要，主要是看它的卡路里含量和作用。

1.糙米餅

卡路里含量為65卡的糙米餅，它是五谷含量為豐富的餅干，也如纖維棒般有著入口即化的酥脆口感，并且都是獨立包裝的食品。

2.香菇素肉干

香菇素肉干由純香菇制成，是零熱量的零食，但口感和牛肉干粒差不多。那和糖果一般的包裝非常小巧，是非常易于在同事間分享的小零嘴。香菇素肉干每盒60粒，數量多，方便和同事們分享。

3.DKOK日式綠茶餅

餅干是辦公室零食的傳統食品。低卡路里餅干如DKOK日式綠茶餅，是采用非烘焙技術制成，成分中所含卡路里比傳統餅干低。這類低卡路里餅干吃了不上火，也不怕因卡路里過高而影響健康。它既能當零嘴解饞，也具有一定飽腹作用。

4.魔芋果凍

魔芋果凍含有24.5卡路里，以木糖醇代替蔗糖，其中含有大量魔芋纖維。在食用魔芋果凍后，人們會有比吃普通果凍多30倍的飽腹感。 吃貨MM想要保持好身材就必須舍棄各種零食，小編向你推薦10款低卡餅干，MM不再擔心吃胖哦！

5.純味百力滋

百力滋屬餅干類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失為健康好選擇。選擇獨立包裝的百力滋，一來進食時容易留意到食量，減低吃過量的機會，二來每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。平均一包獨立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量，作為小食，份量適中。

6.即食麥片餅干

某些早餐即食麥片，亦可當小食餅干，因為很多麥片都含高纖維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質，營養豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。

7.燕麥餅干

美國營養學家對含有同樣能量的17份食物進行研究后發現，容易讓人感覺到飽的是燕麥餅，而巧克力甜餅和奶油蛋糕不容易讓人覺得飽。 吃貨MM想要保持好身材就必須舍棄各種零食，小編向你推薦10款低卡餅干，MM不再擔心吃胖哦！

餅干怎么做

高纖燕麥餅干

主料：低筋面粉250g、雞蛋1個、即食燕麥片100g

輔料：糖粉70g、香草精半勺、蘇打粉半勺、鹽1/4勺、色拉油60g

步驟：

1.低筋面粉和小蘇打混合均勻，過篩兩遍。備用。

2.色拉油和糖粉混合。

3.攪拌均勻。

4.加入香草精和鹽，攪拌均勻。

5.打入全蛋。

6.攪拌至蛋液都吸收掉。

7.過篩好的低粉和蘇打粉加入。

8.用刮刀拌勻。

9.加入燕麥片，用手抓成團，不要過度揉搓，以免面粉出筋。

10.面團分成25克左右一個，捏成小圓，再按壓成直徑大概5厘米的厚片，擺入烤盤。

11.入烤箱中層，烘烤25分鐘左右，熄火后燜10分鐘左右即可出爐。

12.可以聞到餅干香，顏色變金黃就可以了。

餅干適合人群

1、嘴巴閑不住喜歡吃零食又怕發胖的女性；

2、不想吃中藥西藥、不愛運動的女性；

3、渴望輕輕松松就能保持好身材的女性；

4、嘗試過多種痛苦方法、效果不理想的女性。

零食就是吃餅干了，那么餅干應該選什么牌子的呢？以上就是為大家介紹的餅干什么牌子好，餅干怎么做。