很多人喜歡吃甜品，誘人的零食大多都是甜品，在炎熱的夏天，自然也少不了清涼爽口的甜品啦，那么，夏天吃什么甜品好？下面小編來(lái)詳細(xì)介紹給大家夏天吃的甜品。
夏天吃什么甜品好
一、鮮果雙皮奶
材料：鮮奶500毫升、白糖150克，蛋白4個(gè)，水果適量
做法：
1、將鮮奶與白糖混合后攪拌均勻，蛋清打勻后，加入混合物中。用紗布或?yàn)V網(wǎng)過(guò)濾，放在碗中，隔水蒸10分鐘。
2、放入冰箱冷藏室，冷卻后取出，加入水果碎。
功效：解燥、益脾。以鮮奶和蛋白為主料的此款甜品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等微量元素，健胃益脾。搭配鮮果，更能清涼解燥。
二、五彩芒果撈
材料：血糯米50克，芒果50克，芒果醬15克，椰汁200克，煉乳15克，冰塊3塊。
做法：血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁中放入煉乳調(diào)勻后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。
功效：解暑生津、潤(rùn)澤面色、降血脂、明目，有助于防治心臟病、關(guān)節(jié)疾病及腫瘤。
三、楊枝甘露
材料：西柚果肉20克，芒果肉30克，白糖20克，鮮奶20克。
做法：
1、將白糖中加入水?dāng)嚢杈鶆颍阱佒袩_(kāi)后，涼一下再放入冰箱冷藏約20分鐘。
2、將芒果肉用攪拌機(jī)打碎；西米放入鍋中煮至透明狀，然后用涼水泡一下。
3、將鮮奶、芒果茸、西米、西柚果肉和糖水一起攪勻，放入冰箱冷藏室冷卻后即可食用。
功效：消暑、潤(rùn)肺。西柚含有豐富的維生素C，可健胃、潤(rùn)肺、、清腸、利便。芒果能潤(rùn)膚止咳。西米可潤(rùn)肺、健脾。此款甜品口感清爽，有很好的潤(rùn)肺功效。
四、潤(rùn)白雪奶紅茶
材料：鮮牛奶100克，紅茶1克，食鹽少許
做法：將紅茶煎至汁濃，再將煮滾的牛奶混入其中，并加些小食鹽，攪勻即可。
功效：美白養(yǎng)顏、健脾開(kāi)胃。堅(jiān)持服用可增強(qiáng)體質(zhì)，令肌膚潤(rùn)白而富有彈性。
五、杏仁豆腐
材料：杏仁露一罐、牛奶、瓊脂
做法：
1、瓊脂放入清水中浸泡至軟，淘洗幾次。放入鍋中加入約200ml清水小火加熱至融化。
2、把融化的瓊脂液倒入碗中，倒入煮開(kāi)的杏仁牛奶液中混合均勻。
3、把混合好的杏仁豆腐液倒入容器中，冷卻后蓋上蓋子放入冰箱冷藏至凝固。大概2-3小時(shí)即可凝固吃時(shí)切塊，淋入糖桂花或蜂蜜即可。
功效：杏仁豆腐是一道老北京傳統(tǒng)甜點(diǎn)，因外形似豆腐所以得名。、止咳。杏仁入肺、大腸經(jīng)。可以降氣化痰、止咳平喘、潤(rùn)腸通便，可治外感咳嗽，腸燥。杏仁有微毒，所以不宜一次食用過(guò)量，而且要徹底熟透才可食用。
六、雪梨山楂
材料：雪梨，山楂糕，黃瓜，枸杞，蜂蜜
做法：
1、雪梨去皮、山楂糕切條、黃瓜切條
2、把食材都放在盤中加上蜂蜜和枸杞就可以了。
夏天吃什么甜品好
功效：清熱潤(rùn)肺、助消化。從夏入秋，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，燥是秋的主氣，易生燥咳，而雪梨可以清熱潤(rùn)肺，山楂幫助消化，加再一起很適合秋季食用。
七、木瓜杏仁凍
材料：小號(hào)木瓜1個(gè)、杏仁露
做法：
1、小號(hào)木瓜1個(gè)洗凈備用，吉利丁片放入冰水中泡軟。
2、木瓜沿著頸部切掉。
3、用細(xì)長(zhǎng)的小勺掏出木瓜籽。
4、杏仁露放入小鍋中，中火加熱，邊緣微微冒泡離火。加入泡軟的吉利丁片，迅速攪拌至融化。
5、煮好的杏仁露稍事冷卻至常溫，倒入木瓜中。
6、蓋上切下來(lái)的木瓜蓋子，入冰箱冷藏一晚。拿出來(lái)切塊即可。
功效：木瓜功效性平、微寒，味甘。助消化之余還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳。杏仁露就更不必說(shuō)了，具有美容養(yǎng)顏、、健腦、醒酒、秋季潤(rùn)肺等諸多優(yōu)點(diǎn)。
八、蓮子紅豆沙
材料：紅豆50克，蓮子（去芯）10克，白糖15克
做法：
1、將紅豆、蓮子洗凈，一起放入清水中煮20分鐘。
2、撈出后瀝干，將紅豆用攪拌機(jī)攪成粉末狀。
3、將紅豆沙、白糖加清水在鍋中煮開(kāi)，撒上蓮子即可。
功效：清肺、和胃。紅豆具有清熱、健脾益胃、消腫、通氣除煩等多重功效，蓮子則能養(yǎng)心、清心潤(rùn)肺，柔滑細(xì)膩的蓮子紅豆沙具有清肺、和胃的功效。
九、番茄橙汁冬瓜球
材料：冬瓜一塊，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一個(gè)，蜂蜜15ml
做法：
1、冬瓜用挖球器挖成小球，開(kāi)水焯至斷生，過(guò)涼后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏過(guò)夜；
2、番茄從頂部橫切開(kāi)，挖出果肉，成為一個(gè)空的容器；
3、將冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。
功效：美白養(yǎng)顏、纖體。
十、桂花龜苓膏
材料：龜苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克
做法：
1、先將龜苓粉用25克涼開(kāi)水化開(kāi)。
2、然后加入75克熱開(kāi)水，攪拌均勻后放入冰箱冷藏室，約20分鐘后取出。
3、食用時(shí)加入蜂蜜及桂花糖即可。
功效：清熱、。龜苓膏能清熱、滋陰，特別適合消暑，對(duì)于暗瘡、痘痘等也能有效調(diào)理。蜂蜜有、養(yǎng)陰、美容等多重功效。搭配食用，口感，而且能有效地清熱、，解除夏季的燥熱。
吃甜食的時(shí)間
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)，上午十時(shí)左右和下午四時(shí)左右是食用甜品的時(shí)間。此時(shí)間段適當(dāng)品嘗一點(diǎn)甜食，可以疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力。但只能是“點(diǎn)”到為止，不可多食。
夏天吃什么甜品好？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到夏天吃的甜品，在炎炎夏日吃甜品，是非常清涼爽口，是多么美好！