夏天天氣炎熱，人體水分流失快，這個時候可以喝一些清爽的新鮮果汁來補充水分，那夏天喝什么果汁好？下面小編來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
夏天喝什么果汁好
西瓜汁
材料：西瓜半塊、涼開水15ml、冰塊2~3塊。
做法：
1、將西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后將西瓜瓤放入冰箱冷藏（冷藏步驟也可省略）
2、榨汁機里放入西瓜瓤，2塊冰塊，（有喜歡更甜的就放少許冰糖，）加入涼開水開3檔榨30秒即可。（沒有冰塊可以不放）
健康小貼士：提到夏天喝什么果汁好這個問題，又怎么少的了清熱解暑的西瓜汁呢，此汁色澤紅艷，清甜適口，含有豐富的維生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、維生意B1的含量也較高，并含有多種氨基酸、磷酸、蘋果酸和礦物質等，尤適宜嬰兒夏季飲用。具有清暑消熱的作用。
蘋果汁
材料：蘋果半個，橘子1個，油菜50g，蜂蜜1小匙，食鹽少許，涼開水2大匙，冰塊2-3塊
制作：
1、油菜洗凈后用開水燙過，切成適當的大小；蘋果去皮，去籽后切成適當大小；
2、橘子、蘋果、油菜、食鹽、開水一起放在攪拌杯中，用十字型刀打碎；
3、加入蜂蜜攪拌均勻，倒進裝有冰塊的杯子即可。
健康小貼士：此款果汁中含有豐富的鈣、糖及檸檬酸，可幫助腸胃蠕動，使鈣的吸收達到理想功效。橘子里面含有略帶酸味的維生素C，當頭昏腦脹或胸口郁悶時，喝這款果菜汁能使人變得清爽。
檸檬番茄汁
材料：蕃茄2個，檸檬1個，蜂蜜適量，冷開水50ml，冰糖粉適量
做法：
1、將去皮的蕃茄切成塊狀，放入攪拌杯中；
2、加入蜂蜜、冰糖粉和冷開水，使用十字型刀打碎成濃汁；
3、擠上檸檬汁，放上冰塊即可。
健康小貼士：還在煩惱夏天喝什么果汁好，不妨試試這款酸甜又美白的檸檬番茄汁吧！檸檬含有豐富維他命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗此紫外線。另外，蕃茄則有、清熱之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮美白的效用，對預防色斑很有功效。
生梨黃瓜汁
材料：黃瓜150g、鴨梨230g、冰塊5塊。
做法：
1、鴨梨去核去皮切塊，榨成汁。
2、黃瓜去頭去尾，可以不去皮切段，榨成汁。
3、杯子里放入冰塊，榨好的果汁倒入雪克壺，搖勻。也可以直接倒入杯中，但是會有果汁沫，也會比較不均勻，清清爽爽的果汁就做好了。
健康小貼士：黃瓜具美膚功效，用黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可脫皮現象。所以MM們在皮膚曬傷后，多喝黃瓜榨汁對皮膚愈合有很大幫助。
獼猴桃薄荷汁
材料：獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。
做法：
1、獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。
2、薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃、蘋果一起打成汁。攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。
健康小貼士：獼猴桃不但入口風味，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用，味道更是令人難忘。
鳳梨柳橙汁
材料：鳳梨100g、柳橙1個、洋芹5g、番茄1/2個、檸檬1/3個、蜂蜜1小匙
做法：
1、柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各蔬菜都切成適當大小；
2、檸檬去皮后與洋芹全部放進攪拌杯中，使用十字型刀片打碎成濃汁；
3、隨喜好添加蜂蜜，攪拌均勻即可。
健康小貼士：這款果汁可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及的抵抗力，而且可以順暢血液循環，預防皮膚老化。
石榴汁
材料：柳橙1顆、蕃茄1顆、石榴1/4顆、冰水120㏄、蜂蜜適量。
做法：
1、柳橙洗凈去皮后切丁；蕃茄洗凈后切細丁；石榴以手剝開，用湯匙取其果肉約1～2湯匙量。
2、將所有蔬果放入果汁機中，加入冰水。
3、使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。可依據個人口感決定是否添加蜂蜜。
健康小貼士：石榴中富含豐富的營養成分，能夠很好補充人體所需營養元素，具有美容養顏抗衰老的功效，還可以保護我們的眼睛。另外常食用石榴還具有很好的抵抗和病毒的強大作用，并且對一些皮膚病和癌癥都有很好的作用。
黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜一根，獼猴桃二只，涼白開300ml。
做法：
1、黃瓜洗凈切斷備用，獼猴桃去皮切片備用。
2、將黃瓜、獼猴桃放入打汁內，加入涼白開水。
3、開動榨汁檔即可，取出時加入適量的蜂蜜拌勻即可飲用。
健康小貼士：黃瓜性甘涼，能清熱，利水，可身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。
橘子汁
材料：橘子2個、胡蘿卜半根、冰糖粉適量、純凈水適量。
做法：
1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣，胡蘿卜去頭尾縱切成長條，如使用冰糖可先用機器將其打成冰糖粉。
2、將上述材料放入攪拌杯中，加適量的冰糖粉和純凈水，使用十字型刀片打碎，攪拌均勻后即可飲用。
健康小貼士：夏天吃什么果汁好？柑橘類的果汁是，柑橘類水果含有豐富的維生素C，是的美容圣品。對于皮膚容易曬黑的人來說，橘子里的礦物質“硒”更是抗氧化美膚的關鍵，30歲過后更應該特別留意硒的攝取量是否足夠。
藕梨汁
材料：梨子1個，蓮藕150g
制作：
1、先將蓮藕洗凈，不用去皮切成四等分；
2、梨子去皮、去心洗凈后，切成適當大小；
3、將處理好的蓮藕和梨子放進攪拌杯中，使用十字型刀打碎成濃汁，即可飲用。
健康小貼士：梨子對止渴、祛痰、止咳以及喉嚨痛、燥熱、發燒、扁桃腺發炎、喉嚨發炎等癥狀有良好療效；蓮藕含有豐富的鐵及單寧酸，有良好的效果，對于咳嗽尤其有效。
夏季喝果汁注意事項
喝新鮮果汁不宜加糖
新鮮果汁不宜加糖飲用。因為果汁是低熱量食品，每百克熱能含量不足50千卡，加糖飲用后就使熱量增加而影響食欲，造成正餐食量減少，這樣就失去了“開胃”的作用。另外，給嬰兒喝的果汁就更不應加糖，否則會造成寶寶對甜食的依賴，甚至養成喜歡甜食的習慣。新鮮果汁飲用時不要加熱，否則會使水果的香氣跑掉，更重要的是一些營養成分，特別是維生素會遭受破壞。
不適合飲用果汁的人群
應該說，果汁是老少皆宜的飲品，從哺乳的嬰兒到耄耋之年的老人都可以飲用。果汁被認為是給3月齡嬰兒補充維生素必須添加的輔助食品。然而，也有人不適合喝果汁，如患潰瘍病、急慢性胃腸炎的人。健康人中也會有人喝果汁出現腹脹和腹瀉，這是因為果汁中含有不能被消化的碳水化合物引起的。腎功能欠佳的人，應避免在晚上飲用果汁，否則早晨醒來，很可能會出現手腳浮腫。
果汁不能代替水果
鮮榨果汁