飲料是大家喜歡喝的，在日常生活大家經常喝，那么，哪些飲料不宜多喝？下面小編來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
哪些飲料不宜多喝
各種味道的汽水
除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。
運動飲料
大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。
能量飲料
它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。
碳酸飲料
碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為不健康的飲料。
果汁飲料
多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，選擇純果汁。
牛奶咖啡飲料
每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由于其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。
檸檬水
很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
除此之外，罐裝飲料的危害是更大的。
飲料不能多喝的原因
含有添加劑
我們平時喝飲料的時候如果注意飲料瓶上面的標簽的話，可以看到在配料表里面會有各種添加劑，比如糖、防腐劑、色素等，這些添加劑到了我們身體之后只能靠腎臟和肝膽來分解、排除，對我們的肝膽和腎臟來講就增加了很大的負擔，而且有些不太正規的廠家添加的添加劑會對人體產生直接的危害。
含有酸性
特別是碳酸型的飲料，可樂之類的，里面都是加酸性物質的，英國牙科協會科學顧問利茲？凱對此深表憂慮：“盡管喝‘無糖’碳酸飲料減少了糖分攝取，但這些飲料酸性仍然很強，也可能導致齒質腐損。”特別是對于兒童和青少年來講，常喝碳酸飲料會令他們的齒質腐損的幾率大大增加。
含有糖分
很多飲料喝起來都有一種甜甜的味道，比如可樂、雪碧、七喜、綠茶、紅茶等，這些飲料里面都含有大量的糖分，容易造成脂肪堆積，還會使人產生飽腹感，食欲不佳，影響正常食物的攝入量，造成影響失衡，容易導致發胖。兒童吃糖過多，如果再不注意平時的口腔護理，則會引起齲齒和口腔潰瘍。
越喝越渴
特別是在運動之后，很多人喜歡喝冰凍過的可樂，瞬間涼爽的很多，但是喝完之后還是會感覺口渴，主要原因就是可樂里面含有咖啡因，咖啡因會促進，所以它排尿會增加，這樣的話水分就不能吸收。
所以，平時生活中為了自己的健康，盡量少喝飲料來代替水，特別是在運動之后；一個好的健康飲水習慣不僅能增加人體的新陳代謝，還能讓您永葆青春。同時，健康飲水一定要選擇一個健康的容器，希諾玻璃杯環保健康，健康飲水的伴侶！
通過以上內容我們了解到哪些飲料不宜多喝，大家在炎熱的夏天注意哪些飲料是不能喝的，避免影響身體健康！