炎炎夏日，怎能少了飲料。超市里的飲料種類繁多，當中不少還打著“健康”的名號，但這些飲料是否真的健康？但這些飲料是否真的健康？其實，我們可根據飲料瓶身標簽上的關鍵字和指標來看。接下來就請跟我一起詳細探究下什么飲料更健康吧。
果類飲料哪種更健康
果汁（漿）VS果汁飲料VS果味飲料
關鍵指標：純度（即原果汁含量）。 果汁（漿）：果汁含量達到100%，程度保留純果汁的營養成分。 果汁飲料：果汁含量≥10%。 果味飲料：果汁含量不低于2.5%即可，主要成分是純凈水、白砂糖、食品添加劑。
健康價值排名：果汁（漿）＞果汁飲料＞果味飲料。
奶類飲料哪種更健康
純牛奶VS奶制品VS含乳飲料
關鍵指標：蛋白質含量。
純牛奶：新鮮牛奶經消毒處理后的飲料，蛋白質含量≥2.9%。
奶制品：如酸奶，蛋白質含量同樣≥2.9%。
含乳飲料：如各種乳飲料等，蛋白質含量津1.0%左右。 健康價值排名：純牛奶≈奶制品＞含乳飲料。
茶飲料VS茶味飲料
關鍵指標：茶多酚含量。
茶飲料：程度上保留了原茶汁的風味和營養，茶多酚含量約300毫克/千克。
調味茶飲料：包括各種果汁茶飲料、蜂蜜茶、奶茶和碳酸茶飲料，茶多酚不到100毫克/千克。 健康價值排名：茶飲料＞茶味飲料。