大家可不要小看小小一顆葡萄干，看似不大。因此有的人就忽略了它的熱量。其實葡萄干熱量很高的。100克葡萄干熱量大約有341卡，需要散步46.9分鐘消耗完。由此可見葡萄干熱量是比較高的。所以大家在食用的時候一定不要貪吃哦。適量的吃葡萄干對身體健康是有很多好處的。
哪些人不能吃葡萄干
患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
1.葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃，以免影響身體健康。
2.葡萄干營養豐富，熱量也較高，吃的量多了自然會發胖。且多吃會上火。
3.服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。
葡萄干的營養價值
葡萄干是在日光下曬干或在陰干的葡萄的果實。葡萄干內的含水量只有15-25%，其果糖的含量高達60%，可以較長時間保存。其營養價值以葡萄糖為主，所含果酸有助于消化，具能健脾和胃之功效。
另外葡萄中還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有補益。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對提高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
葡萄干熱量高嗎？通過以上內容我們了解到葡萄干熱量高，所以，大家在吃葡萄干的時候要適量，不要貪吃，不能吃葡萄干的朋友記得不要吃哦。