榛子大家都知道，在日常生活中，很多人喜歡吃榛子，把榛子當成堅果零食，那么，吃榛子上火嗎？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
吃榛子上火嗎
堅果類食品一般都是含有較多的油脂量，榛子含油脂量也很大，吃得過多是容易上火的。其實，不管是什么食物，都要適量食用，過量是一定會有副作用的，所以建議吃榛子的時候一定要適量食用。
榛子吃多少合適
營養專家建議每天的食用量20g�！毒用裆攀持改稀芬粫幸步ㄗh，正常人平均每周干果的食用量不要超過50克（50克是果仁的凈重）。
榛子吃了上火怎么辦
可考慮食療去火，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
榛子的食療價值
榛子有補脾胃、力、明目的功效，對消渴、夜尿多等肺腎不足頗有益處。每次吃20～30粒榛子仁為宜。如脾胃虛弱、食欲不振、經常腹瀉，可選用榛子仁30克，陳皮9克，水煎服，每日3次�；蛴瞄蛔�、山藥、紅棗等量，煮爛調白糖服用。榛子能調中、開胃，山藥能補氣、健脾，紅棗和胃、。營養不良性水腫，可用榛子仁60克、赤小豆30克，加水煮爛吃，每日早晚各一次。
吃榛子上火嗎？通過以上內容我們了解到吃榛子上火，所以，大家在吃榛子的時候注意，不要多吃，適量吃就可以，每天吃榛子不要超過50g。