蘆柑是豐富的水果，在日常生活中，深受大家的歡迎，蘆柑果汁多，那么，吃蘆柑有什么好處？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家吃蘆柑的好處。
吃蘆柑的好處
1、蘆柑中含有豐富的維生素C和檸檬酸，前者具有美容養顏的作用，后者則具有疲勞的作用。因此，在日常生活中當你工作的比較累的時候，不妨吃個蘆柑來緩解一下壓力吧。
2、吃蘆柑皮還可以加強的韌性，，擴張心臟的冠狀動脈。因此蘆柑是預防冠心病、動脈硬化的水果之一。經研究證實，經常食用蘆柑還可以有效降低沉積在動脈血管中膽固醇的含量。有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。
3、蘆柑內側的白色薄皮中含有大量的膳食纖維及果膠，該薄皮可以促進通便，并且可以降低膽固醇，經常的人，可將蘆柑薄掉外層厚皮以后食用或者榨汁食用，這樣可以有效的預防。
4、在新鮮的蘆柑汁中，有一種活性很強的物質“諾米靈”，它能夠使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，還能使人體內除毒酶的活性成倍提高，可有效阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
蘆柑味甘、酸，性涼；具有生津止渴、和胃功效；由于蘆柑的果汁能清胃熱，因此可凡膈煩熱、口中干渴或酒毒煩熱、挑食、厭食、小便不利者，皆可為滋養食療果品。
食用蘆柑的注意事項
冬時節，大量蘆柑上市。新鮮蘆柑的果肉中含有豐富的維生素C，維生素C能提高機體的，同時蘆柑還能降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率。蘆柑雖然好吃，但每天別超過3個。
每人每天所需的維生素C吃3個蘆柑就已足夠，吃多了反而對口腔、牙齒有害。同時，蘆柑含有葉紅質，如果攝入過多，血中含量驟增并大量積存在皮膚內，使皮下脂肪豐富部位的皮膚，如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣發黃，另外，蘆柑也不要與蘿卜同食，也就是吃完蘿卜后不要立即吃蘆柑，若二者經常一同食用，會誘發或導致甲狀腺腫。
除了蘿卜外，蘆柑還不宜與牛奶同食，否則，蘆柑中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固，不僅影響吸收，而且嚴重者還會出現腹脹、、腹瀉等癥狀。因此，應在喝完牛奶1小時后才能吃蘆柑。
通過以上內容我們了解到吃蘆柑的好處，吃蘆柑的好處多多，大家在冬季食用蘆柑，但是也要注意食用蘆柑的注意事項，避免影響身體健康。