冬棗大家都知道，冬棗鮮食可口、皮脆、肉質細嫩品質，營養極豐富，含19種人體必需的氨基酸，有“活維生素丸”之美譽，那么，經期能吃冬棗嗎？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
經期能吃冬棗嗎
月經期可以吃冬棗。
冬棗性平，不上也不降，從中醫角度來說是屬于平性水果，在經期是可以食用的，再加上冬棗營養豐富，還包含很多人體所必需的營養成分，在經期適量食用是能帶來一定好處的。
經期吃冬棗有什么好處
增強抵抗力
經期女性身體相對來說比較虛弱，身體抵抗力也有所下降，而冬棗中含有19種氨基酸，其中包含蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用冬棗能夠給機體提供蛋白質合成的原料，從而促進機體內部各類蛋白質以及酶的合成，對于增強身體，抵抗各類疾病是有幫助的。
女性在經期會流失大量的血液和鐵質元素，而冬棗中含有豐富的維生素C，如果在食用補鐵的食物時吃上幾個冬棗，可以有效的將3價鐵離子還原成2價鐵離子，促進機體的吸收，間接的促進了機體的造血功能，有一定的作用。
滋養皮膚
女性在月經期間，可能會出現皮膚變粗糙，長痘痘等情況，而冬棗中含有較多的抗氧化成分，像維生素C、維生素E等，這些抗氧化成分都是具有體內自由基的作用的，能幫助滋養肌膚，起到延緩皮膚衰老的作用，幫助緩解經期女性的皮膚問題。
經期吃冬棗要注意什么
1、經期吃冬棗的時候，要注意選擇來源比較的冬棗食用，吃之前要注意清洗干凈。
2、冬棗不宜空腹食用，容易導致胃結石，而且吃完冬棗后要注意不宜馬上吃高蛋白質食物。
3、女性在經期吃冬棗的時候，注意不要吃剛從冰箱取出的冬棗，以免加重體內寒氣，等其放到常溫后再食用為好。
經期能吃冬棗嗎？通過以上內容我們了解到經期能吃冬棗，而且經期吃冬棗好處多多，所以，大家可以在經期間可以放心的食用冬棗，但是大家也要注意小編介紹經期吃冬棗的注意事項。