很多人錯誤的以為只有女性才需要，其實男性也有貧血的時候哦！男性吃什么好呢，生活中有哪些男性的食物呢？廣大的男性朋友們都知道哪些的方法是健康有效的呢，男性吃什么食物呢，下面火爆食品飲料招商網為大家做出介紹。
男人吃什么好
南瓜：要想，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫陳修園贊譽為“之妙品”的食品具有很好的功效�，F代醫學研究發現，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸等，除此之外還有鈷，它是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質會直接影響成熟紅血球的功能；在南瓜中還含有豐富的鐵質，它是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是的原材料。
葡萄：患有貧血的男性，在日常的生活中應該多吃葡萄，因為在葡萄中含有極為豐富的鈣，磷和鐵等營養物質，除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸，是貧血患者以及過度疲勞者的滋補佳品。除了貧血的男性可以多吃葡萄之外，孕婦同樣可以通過食用葡萄來達到的目的，適量食用葡萄不僅對胎兒營養有益，同時還能讓孕婦面色紅潤。除了新鮮的葡萄具有的功效之外，在沒有新鮮葡萄的前提下還可以通過食用葡萄干來達到的功效，葡萄干的功效甚至比新鮮的葡萄還要強。
甘蔗：面對吃什么快的問題，甘蔗同樣是不錯的選擇，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中鐵的含量為豐富，每公斤可以高達九毫克，含鐵量位居水果之冠。正因為如此，甘蔗才具有如此強大的功效，甚至有果的美稱。但是我國中醫指出，由于甘蔗性寒，因此患有脾胃虛弱的患者在平時生活中應該盡量少吃甘蔗，并且選擇其他的方式來進行。
荔枝：味甘酸、性溫，歸脾、肝經。作用：補脾養血，生津止渴，止痛。宜于虛寒胃痛，、腹瀉；氣滯胃痛、，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
葡萄：味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者（感冒）忌食。
花生：味甘、性平，歸肺、脾經。作用：，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食；不宜與香瓜同食。
烏賊（墨魚）：味咸、性平，歸肝、腎經。作用：養血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
男人食譜推薦
1、杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、血、健脾胃等功效。可貧血癥，還可用于體質虛弱、頭暈眼花、健忘、視力減退的調理。
2、豬肝粥：豬肝（其它動物肝臟也可）100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。
3、當歸羊肉：湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克（紗布袋裝），同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
若在食補的同時，還可以搭配相應的補氣血產品會更好。目前針對于貧血比較好的調理方法是使用雪彥茶，將與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利于效果的長久持續。氣血雙補，固本正源。
總結：其實不是只有女性才需要，許多男性朋友也需要補充氣血！但是不同的男性要選擇適合自己的方法，今天小編介紹的這些男性補充氣血的辦法都是非常健康有效的哦！還在為不知道男人吃什么好趕緊來學習一下吧！還記得分享給你們的好朋友哦！