女性因各種各樣的原因總是很容易導致貧血，因此就顯得格外的重要，我們常見的食物就是動物的肝臟，除了這些，的食物還有哪些呢？的水果有哪些你知道嗎？下面火爆食品飲料招商網為大家做出介紹。
的水果有哪些
不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也是可以幫助的，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人有幫助，它從葡萄皮、果肉，乃至葡萄籽，都具有非常高的營養價值，可謂是適合的水果。葡萄周身都是寶，不僅可以抗氧化，其得功效也十分好，非常適合貧血的女性常吃的水果。
一、葡萄
葡萄中含有豐富的營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、B12、C 、E等、胡蘿卜素、核黃素、硫胺素、食品纖維素、煙堿酸、卵磷脂、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分。以及鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。
葡萄的保健成分主要還是在皮與籽中，主要為多酚類與花青素，兼具抗氧化與的保健功能，而葡萄籽中的多酚類是天然抗氧化劑，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都還豐富，具有幫助的功效。葡萄籽萃取物能夠預癥，改善血液循環系統，是我們日常生活中常見的保健食品。
葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵制成的紅葡萄酒，每升中就含有12—15毫克的維生素B12，對于惡性貧血有非常好的效果；對于一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液制造功能；孕婦更應該多吃葡萄，當然葡萄干也行，常吃不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。
二、石榴
石榴是非常好的水果之一，石榴的營養價值特別豐富，含有多種我們人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，糖類、有機酸、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。相關數據顯示，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖 13—17%，其中維生素C的含量比蘋果高1—2倍，而脂肪、蛋白質的含量卻較少，果實以品鮮為主。
紅石榴中富含礦物質，并具有兩大抗氧化成份，即紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。
三、大棗
大棗大家都很熟悉吧，它可是的優良水果哦，大棗的營養價值很高。棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、醣分等。所以，常吃大棗不僅可以，還可以美容養顏哦。
四、荔枝
在水果中，荔枝的效果。荔枝補肝養血，健脾。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。荔枝的作用：生津止渴，補脾養血，止痛。非常適合虛寒胃痛，、腹瀉氣滯胃痛、，呃逆的人群食用。荔枝雖是的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。
五、龍眼
的水果就是龍眼，龍眼味甘、性溫，歸心、脾經。其作用有：補益心脾，養血。適合脾虛證兼有心悸、、健忘等癥的人群食用。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者應忌食龍眼。
六、甘蔗
甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤可高達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“果”的美稱。
七、柚子
柚子有健胃、潤肺、、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。所以小編建議大家，冬季是柚子大量上市的季節，大家可以經常吃哦。
總結：的水果還不止以上這些呢，如：草莓、櫻桃、藍莓等，均是的佳果，除了可以外，可具有美容養顏，延緩衰老等多種作用，所以大家可以根據自己的愛好，選擇自己喜歡吃的水果，這樣對你的身體健康有非常大的幫助。