桃子正是風(fēng)靡夏季的水果，味道酸甜爽口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高。那么，吃桃子會(huì)胖嗎？一個(gè)桃子的熱量有多少？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來(lái)詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。
吃桃子會(huì)胖嗎
一般不會(huì)！
桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃為例，熱量為48大卡/100克。一個(gè)桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會(huì)發(fā)胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少體內(nèi)宿便，期間可以吃。
一個(gè)桃子的熱量
其實(shí)桃子含多種維生素，一個(gè)桃子的熱量大約是36卡/100克（約1顆），它營(yíng)養(yǎng)豐富，有止咳化痰、補(bǔ)氣健腎之功能，能，可，少兒食用能促進(jìn)發(fā)育，提高智力。桃子還富含維生素C，營(yíng)養(yǎng)也豐富。一個(gè)新鮮桃子所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。
吃桃子的時(shí)間
一般來(lái)說(shuō)，只要不過(guò)量的吃桃子是不會(huì)發(fā)胖的。而且，如果選對(duì)了合適的時(shí)間吃，還能幫助。
1、飯前半小時(shí)：能增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食物攝取；
2、桃子當(dāng)晚餐吃：晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在期間代替部分晚餐吃。當(dāng)然，晚上睡前不要吃桃子，以免脹氣。
吃桃子會(huì)胖嗎？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到吃桃子不會(huì)胖，一個(gè)桃子的熱量很低，所以，大家不必?fù)?dān)心吃桃子會(huì)胖，吃桃子需要的時(shí)間，大家要注意哦。