瓜子是常見的零食，邊看電視邊吃瓜子顯得非常愜意。而且很多處于中的人也會選擇也會選擇瓜子做為零食，認為自己正餐吃的少，不用擔心那點瓜子，那么，吃西瓜子會胖嗎？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹大家。
吃西瓜子會胖嗎
100g西瓜子可以提供熱量約573kcal，屬于高熱量食物，長期、大量食用會導致脂肪攝入過多，有引起肥胖的可能。建議每天食用一小把即可，不宜多吃。
西瓜子的功效與作用
1、西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或時食用一些西瓜子之類的種仁有一定作用。
2、西瓜子有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。
3、西瓜子性味甘，性平，，其具有利肺、潤腸、健胃、止血等功效。
4、西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等元素。
5、含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。還含一種皂甙樣成分，有降壓作用，并能緩解急性膀胱炎之癥狀。
6、西瓜種子含脂肪油、蛋白質、維生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纖維、α-氨基-β-（吡唑基-N）丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。
吃西瓜子的注意事項
1、西瓜子殼較硬，嗑得太多對牙齒不利。
2、食用以原味為佳，添加各種味料做成的瓜子不宜多吃；咸瓜子吃得太多會傷腎。
3、長時間不停地嗑瓜子會傷津液，導致口干舌燥，甚至磨破、生瘡。
4、西瓜子也不能吃得過量，吃得太多會傷腎。盡量不要給嬰幼兒吃，以免吸入氣管發生危險。不宜長時間嗑瓜子，會傷津液而引起口舌干燥，甚至磨破、生瘡，且傷胃。
吃西瓜子會胖嗎？通過以上內容我們了解到吃西瓜子會胖，因為西瓜子的熱量高，所以，小編建議大家不要多吃西瓜子，適量的吃，適量的運動從而達到的效果。