夏天的西瓜人人都愛，但你卻不知道，西瓜種子也有非常多的好處。西瓜子是比較常見的休閑零食之一，很多人都比較喜歡吃西瓜子，下面給大家介紹一下西瓜子吃了會長胖嗎！
西瓜子吃了會長胖嗎
瓜子里面的營養豐富，有大量的維生素、蛋白質、油類等營養物質，不過瓜子里面有大量的熱量，瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。
飯后吃瓜子是一種比較好的事情，這是由于葵花子與西瓜子里面有大量的脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，能夠增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經沖動傳導給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
吃西瓜子有什么好處
1.西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養元素，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效
2.西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲時不妨食用一些西瓜子之類的種仁
3.含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃4.西瓜子性味甘，性平；具有利肺，潤腸，止血，健胃等功效。
西瓜子富含豐富的維生素
西瓜子的維生素含量豐富，其中以B族維生素為主，其中葉酸（維生素B9）的含量高，建議孕期的婦女食用西瓜子，以補充孕期葉酸的不足，健胃消食，增加食欲，并能維持體內葉酸的水平，預防孕期缺乏葉酸可能導致胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心臟缺陷等疾病。
西瓜子吃了會長胖嗎相關的介紹就到這里了，希望可以幫助到大家。西瓜子吃一點不會胖的！來源：5號網