人們一般習慣在飯后食用一些水果，不論是宴會的上菜程序，還是大多數人的日常飲食均是如此。但是，飯后吃水果好嗎？下面火爆食品飲料招商網為大家做出介紹。
飯后吃水果好嗎
飯后吃一個水果被奉為健康的飲食習慣。隨著人們的保健意識逐漸的增強，許多人認為，飯后吃點水果是現代生活的搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣。因為，飯后馬上吃水果會影響消化功能。
專家認為：由于食物進入胃以后，必須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯后立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，滯留胃內時間過長，將會引起腹脹、腹瀉或等癥狀，如果長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂。在飯后1～2小時再吃水果。
另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9—10時，下午在3—4時。
如果進餐時間不規律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯后2小時的時間段中。
四個時段吃水果好
早餐前10分鐘：此時吃水果可以增進維生素的吸收，同時水果中的果酸也起到開胃的作用。不愛吃早餐的人，用水果開胃也不錯。適合餐前吃的水果選擇蘋果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人，不宜在這個時段吃水果。
10時左右：這會兒正是工作壓力大的時間，多數人會感到心情煩躁。此時，如果能吃個水果，它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽，有助于緩解緊張和急躁的情緒。
午餐后1小時：此時吃水果，有助于消食，而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。
16時左右：此時容易饑餓，水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上，可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。也可以在吃水果之前喝一杯熱水，胃腸的舒適。
專家認為，在這四個時間段中，早飯前和下午時吃水果，早餐前吃水果可以讓維生素更好地吸收，下午加餐吃水果可以讓下午的工作勞累和緊張得到緩解與放松。
總結：飯后吃水果好嗎，通過上面的介紹我們知道，飯后立即吃水果會影響消化，對身體是不好的。飯前一小時吃水果為有益，因為水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利于保護人體免疫系統，從而增強防病能力。如果飯后吃水果，則等到兩小時后為適宜。