咖啡是我們經常提神的飲品，但是有人說，喝咖啡能。那么，喝咖啡到底能不能呢？下面小編向大家介紹喝咖啡能嗎的相關內容。
喝咖啡能嗎
對于喜歡喝咖啡的人來說，喝咖啡是非常不錯的方法。咖啡中所含有的咖啡堿具有的效果，一日只需幾杯咖啡就可以達到較好的效果。
咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然后作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡堿過量的話，就會產生，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以，但是也要注意適量的飲用。
咖啡的注意事項
a.每天1-3杯
每天飲用咖啡不要超過4杯滴注式研磨咖啡（如美式咖啡、拿鐵、卡布奇諾），以防止輕度中毒的產生。如果喝咖啡后有煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、惡心等癥狀出現，當天不要喝可樂、茶等含啡咖因的飲料。
b.運動前30分鐘飲用
喝完咖啡后馬上運動，咖啡因還未被人體吸收，帶著未被吸收的咖啡因運動，容易增加腸胃負擔，在飲用咖啡30分鐘后，咖啡因才會被人體吸收。因此，專家建議，喝完咖啡30分鐘后再運動效果會更好。
c.80℃熱咖啡有效
熱咖啡比冰咖啡更有效，因為熱咖啡可以將咖啡中的有效成分吸收，幫助你更快地消耗體內的熱量。另外，泡咖啡也要講究技巧的哦，不要用剛煮沸的水來泡，而是要用80℃溫水來泡咖啡，這樣能保護綠原酸而不受損壞。
d.微糖延長飽腹感
喝咖啡加奶精，可以緩和對胃的刺激，但要控制糖的攝取量。
e.淡滴咖啡效果更佳
建議大家飲用咖啡因及綠原酸含量高的淡滴咖啡。此外，因為綠原酸不耐熱，所以比起深焙咖啡豆不如選擇淺焙咖啡豆。
注意：
1、咖啡豆：新鮮優質的淺焙咖啡豆。
2、適當的研磨：中度研磨且現磨現沖泡。
3、熱水溫度：82℃—83℃左右。
喝咖啡能嗎？通過以上內容我們了解到喝咖啡能，的朋友可以利用咖啡，但是要適量喝咖啡哦。