葡萄干很好吃，很多人都喜歡吃。現在有很多好的葡萄干，尤其是新疆的葡萄干，無論是綠葡萄干還是紫葡萄干又大又甜，很誘人。但是葡萄干很多人就擔心吃葡萄干會發胖，下面為大家介紹吃葡萄干會胖嗎，以及葡萄干的熱量。
吃葡萄干會胖嗎
葡萄干營養豐富，熱量也較高，吃的量多了自然會發胖。且多吃會上火，所以，吃葡萄干要適量，每天吃10幾顆即可。
葡萄干屬于高碳水化合物，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高，身體很容易吸收。至于會不會發胖要看個人體質而定；不過葡萄干的營養很豐富，只要不過量吃就沒什么問題了。 葡萄干沒有加工過的比較好，天然食品，綜合營養價值比較高。個人比較喜歡新疆的葡萄干，種類比較多，個頭也大，而且一般都是沒有加工過的。現在的食品太危險，加工的越好看，越危險，我對食品方面比較注重。會不會發胖，控制量就沒問題，但是要是食品不，那就完危險了。
葡萄干的熱量
度量單位熱量（可食部分熱量）
1勺葡萄干（20.0克）68大卡
標準（100克）341大卡
的人可以吃醋葡萄干
對于的人來說有個更好的選擇，那就是——醋葡萄干：
同時，孕婦可以吃葡萄及葡萄干， 葡萄干是很有營養的一種干果。它含有大量葡萄糖，是婦女及體弱貧血者的滋補佳品。可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
怎么吃葡萄干不發胖
1.注意適量
葡萄干營養確實非常豐富，它富含很多維生素，是人體必需的營養。如果有條件經常吃一些葡萄干，不僅會美容養顏，而且還會通便。但是葡萄干糖分太高，尤其是新疆的葡萄干，是新鮮葡萄糖分的4倍，屬于高熱量水果，這樣的葡萄干吃多了當然會發胖，所以吃的時候要注意適量，每天吃十幾顆就可以了。
2.葡萄干的吃法
葡萄干兒既然是這么好的食物，如何吃既能吃得健康又不發胖，不要把葡萄干當成零嘴來吃，葡萄干可以配合著做米飯做粥，甚至做面包做一些小餅干，把葡萄干作為一種配料，這樣吃起來不太好干，別有一番風味，而且還可以減少葡萄干的食用量。打果汁的時候放上幾個葡萄干，果汁會更加香甜，這樣更利于葡萄干里面維c的吸收。
葡萄干因為糖分高，很多患有糖尿病的人不一使用，另外本身已經是非常虛胖的人也不宜食用葡萄干，葡萄干不應該和含鉀高的食物同吃，這樣會導致胃痙攣，腹脹，嚴重的會出現心律失常。吃葡萄干會發胖嗎？無論再好的東西吃得過多都會引起傷害，早飯吃多了確實會發胖，所以在吃的時候要注意用量，把葡萄干吃得更健康。
總結：吃葡萄干會胖嗎，葡萄干的熱量就為大家介紹到這里了，希望對大家有幫助。溫馨提示：許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這有可能是輕度貧血的表現，每天一把葡萄干就可以輔助改善這一癥狀。