山藥是一種很好的蔬菜，營養價值高，秋冬進補，山藥是的選擇。那么，山藥吃多了好嗎？山藥吃多了會怎么樣？下面火爆食品飲料招商網小編向大家做出介紹。
山藥吃多了好嗎
山藥常吃卻不能多吃，多吃容易上火。每天吃多少山藥合適？藥用山藥每天用量是15-30克，養生保健用量是10-20克。鮮山藥每天100-200克為宜。山藥屬于薯類，可以替代部分主食。
山藥適合長期食用，炒菜煮粥都合適，而且非常容易搭配，搭配各類蔬菜做成菜肴或者搭配各種水果、干果煮成湯或者搭配各類糧谷物做成主食點心都非常恰當，是非常方便食用的食品。
秋冬季節常吃山藥有以下幾個好處：
1、調養脾胃。隨著天氣漸冷，有些脾胃虛弱的人，常常出現食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。現代藥理研究證實，山藥中所含尿囊素有助于胃黏膜的修復。可用鮮山藥制成山藥扁豆糕、或小米山藥糕，蒸熟后食用。
2、補益強身。平時體虛之人，應趁秋涼時加緊進補，以備冬天不時之需。山藥補而不熱，溫而不燥，適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續吃1-2個月。山藥具有健脾的作用，因此，多汗、反復感冒的氣虛患者在秋冬季應該適度增加山藥的攝入量。可以把山藥炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
3、。山藥是的好幫手，因為山藥中含有的熱量少，營養多，含有豐富的粗纖維，容易增加人的飽腹感，起到控制進食欲望的作用。而且山藥的脂肪含量很低，每100克山藥中僅含0.2克的脂肪，從而達到的目的。
3、補肺。久病虛損的慢性咳嗽，可以吃山藥調洽。山藥是天然補肺之品，在臨床上是肺虛久咳、虛喘的濟世良藥，每天250克左右，緩以圖功。
4、澀精止尿。遺精、尿頻都是腎虛所致，山藥補脾的同時，還能，提前吃點山藥，可以防患于未然，對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單，不拘量，常服之。
5、潤膚祛燥。山藥能生津，有滋養皮膚、毛發的功能，故有美容作用。秋冬季皮膚極易干燥，使人毛發枯槁，容顏失華，因此冬季養生多吃山藥，能潤澤皮膚和毛發。可以用山藥500克煮粥，早晚常喝。
山藥吃多了會怎樣
雖然這是好東西，但也不能多吃，一人一天三四兩比較好，吃多了容易上火。山藥中的淀粉含量較高，胸腹脹滿、大便干燥、者少吃。山藥是偏補的藥，甘平且偏熱，體質偏熱、容易上火的人也要慎食。有些人愛用山藥涮火鍋，若再配上麻辣小料，那更是熱上加熱，也少吃。
有研究表明，山藥有養顏的功效，還可以潤腸預防，因為山藥不但含有粘蛋白還有大量的膳食纖維，膳食纖維在胃里面消化比較慢，所以說吃這種薯類食物它可以有非常好的飽腹感，吃這山藥以后不覺得餓。而且豐富的膳食纖維豐富在腸道里面會大量吸收水分，刺激腸道蠕動，就把腸道里一些氧化的自由基或一些不好的代謝廢物排出體外，所以說山藥有潤腸的作用，也就是說，吃山藥是不會引起的。
胃腸道不好的人吃山藥時，不要同時服用小蘇打片等堿性，以免小蘇打使山藥中的淀粉酶失效。山藥中的薯蕷皂苷可以合成，如睪丸和雌，因此，男性前列腺癌患者、女性乳腺癌患者都不宜食用。
以上內容就是詳細介紹山藥吃多了好嗎及山藥吃多了會怎么樣，經過小編的詳細介紹相信大家對山藥有了更深的認識，同時，在食用山藥時，不要過量食用，以防營養過剩。