芋頭熱量高嗎

    芋頭大家都熟悉，不少人都喜歡吃芋頭。芋頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，不僅有美容養(yǎng)顏的效果，還有消解癰腫毒痛、中和胃酸等作用。那么，芋頭熱量高嗎？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)小編向大家詳細(xì)介紹芋頭熱量高嗎。

    芋頭熱量高嗎

    芋頭的熱量（以100克可食部分計(jì)）是79大卡（330千焦）。

    相當(dāng)于做以下運(yùn)動(dòng)：

    走路21分鐘。

    跑步10分鐘。

    跳繩8分鐘。

    健美操17分鐘。

    每100克芋頭的熱量約占營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%.

    每一份芋頭（60公克）的熱量，只有四分之一碗白米飯，即70大卡，吃起來(lái)卻有飽足感，很適合想的人食用。

    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    1. 芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用；

    2. 其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療又其康復(fù)過(guò)程中，有輔助的作用；

    3. 芋艿含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機(jī)體的抵抗力。故中醫(yī)認(rèn)為芋艿能，對(duì)人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用來(lái)防治腫瘤及淋巴結(jié)核等病癥；

    4. 芋艿為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來(lái)防治胃酸過(guò)多癥；

    5. 芋艿含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中。

    以上內(nèi)容就是詳細(xì)介紹芋頭熱量高嗎。經(jīng)過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)芋頭有了更新的認(rèn)識(shí)，所以，想要了解更多關(guān)于芋頭的信息，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注火爆食品飲料招商網(wǎng)。