當下的消費市場中有很多中八寶粥，而營養八寶粥也是其中的一味，它的美味與營養受到了很多人的喜愛，那么，你是否知道營養八寶粥怎么做呢？下面看火爆食品飲料網的小編為大家帶來營養八寶粥的做法。
營養八寶粥的做法
1.將所有的食材都準備好：核桃5個、紅棗12個、薏米25g、糙米25g、扁豆25g、黑米50g、小米50g、大米25g.
2.將核桃去皮，紅棗、薏米、糙米、扁豆、黑米、大米、小米洗凈。
3.將電飯煲的內膽內倒入清水，水位在刻度的中間。
4.放入冰糖，加入所有食材。
5.放入電飯煲，按下煮粥鍵，稍等片刻，即可享用美味了。（如果電飯煲沒有煮粥的按鍵，可以用普通鍋煮粥，鍋開后加入食材，用小火煮1個小時即可）
小貼士
1、黑米具有滋陰、健脾暖肝、、增智補腦、增強新陳代謝、明目、治少年白發，供孕婦、產婦補虛養生等功能。對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病均有療效。
2、紫米是水稻中的一種，因碾出的米粒細長呈紫色，故名。紫米有皮紫內白非糯性和表里皆紫糯性兩種。紫米飯清香油亮軟糯。紫米的營養價值和藥用價值都比較高，有、健脾、理中及神經衰弱等多種作用。
3、紅豆具有清熱、健脾益胃、消腫、通氣除煩等功能，可小便不利、脾虛水腫、等癥。
4、綠豆有清心的作用，綠豆性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴，用于暑熱煩渴、汗多尿少者。
5、花生能促進人體的生長發育，花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發育。
6、蓮子有、、強心、滋養補虛、止遺澀精作用。
7、薏仁常食可以保持人體皮膚光澤細膩，粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
8、南瓜子不只是吃起來香，而且還含有胡蘿卜素、蛋白質，以及維生素A、B1、B2等人體所需要的多種營養成分，能緩解精神緊張，提高耐溫能力。
9、糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。
10、紅蕓豆，含有皂苷，尿毒酶和多種球蛋白，能有效，多吃克。
11、玉米片含蛋白質、氨基酸、脂肪和粗纖維、礦物質營養元素。礦物質營養元素鋅錳鐵銅對人體提高造血能力、免疫能力、延緩衰老等有益。
以上就是小編今天給大家帶來的營養八寶粥的做法，在經過我們的共同學習后，相信我們在今后的享用會更加的美味，你學會了制作了嗎？