常食羊肝可護目益血

    羊肝營養豐富，味道鮮美，深受人們的喜愛。并且它還具有營養保健功能，是理想的佳品之一。今天小編就給大家簡單介紹一下它的相關知識。
　　營養分析
　　1.羊肝含鐵豐富，鐵質是產生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色青白，適量進食可使皮膚紅潤。
　　2.羊肝中富含維生素B2，維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，能促進身體的代謝。
　　3.羊肝中還含有豐富的維生素A，可防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的。
　　相關人群
　　一般人群均可食用。
　　1.適宜患有夜盲癥(雀目)，眼干燥癥，青盲翳障，小兒疳眼，目暗昏花，或熱病后弱視之人食用;適宜血虛患者，面色萎黃，婦人產后貧血，肺結核，小兒衰弱，以及維生素A缺乏癥者食用。
　　2.羊肝含膽固醇高，故高脂血癥患者忌食。
　　制作指導
　　1.肝是體內的毒物中轉站和器官，所以買回的鮮肝不要急于烹調，應把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘。
　　2.烹調時間不能太短，至少應該在急火中炒5分鐘以上，使肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好。
　　肝臟富含鐵質，在西方國家可能是的內臟。有多種肝類，其中以小牛肝的品質及風味，因此也昂貴。除了公牛肝通常用于煨菜及砂鍋菜之外，所有的肝類都可以油炸或扒烤，但是采用煎炒的方式才能保存肝臟的濕潤。羊肝的腥味比小牛肝強，肉質較不嫩，在中東的烹調法是串在鐵叉上燒烤。公牛肝的價錢不貴，但腥味很強，而且一般肉質堅硬。豬肝的腥味也很強，但廣受熟食店使用，通常會做成肝醬。
　　食療作用
　　羊肝味甘、苦，性涼，入肝經。
　　有益血、補肝、明目的作用。
　　用于血虛萎黃羸瘦、肝虛目暗昏花、雀目、青盲、障翳；可夜盲、貧血;可補肺氣，調水道，可肺虛咳嗽、小便不利等癥。
　　其中補益效能以青色山羊肝。
　　其他相關
　　《藥性論》：青羊肝服之明目。《隨息居飲食譜》：諸般目疾，并可食之。
　　《現代實用中藥》：適用于萎黃病，婦人產后貧血，肺結核，小兒衰弱及維生索A缺乏之眼病(疳眼、夜盲等)。
　　唐.孫思邈：羊肝合生椒食，傷人五臟，損小兒。合苦筍食，病青盲。
　　備注
　　羊肝若于菟絲子、車前、枸杞子、決明子等19味中藥配合，即為名方“羊肝丸”，可治青光眼。