一般女性在月經過多或產后失血過多后都可能會出現血虛癥狀，而且容易出現貧血等問題。有些人會選擇吃些的保健食品來改善這種現象，其實可以吃些紅黑食物來調節。 血液的正常生成是靠脾胃完成的，只要脾胃健康，就不會出現血虛、貧血的現象。而這些紅色食物和黑色食物對脾胃的健康有很大的益處，不要吃辛辣刺激、涼性食品。這些黑色和紅色食物有：紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞、黑豆、雞蛋等。可以根據自己的愛好來進行搭配烹調。
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