日常注重飲食保健的人從早晨到晚上都在做著保健，其實食品和藥本是不分家的，食品中各種成分的含量到了一定的界限就會形成藥，藥也是一樣的，所以即使是普通的食品也不能隨便的吃，隨便的多吃。
清晨是一天的開始，保健也是從清晨開始的，但是這清晨保健要格外的注意，因為經過一夜的作息，胃都已經騰空，如果不注意飲食保健的話很容造成胃病。
清晨不適合喝大量冰冷的飲料，因為相差太大的溫度會強烈的刺激腸胃，嚴重的會導致腸胃的痙攣；
清晨不適合空腹吃菠蘿，因為菠蘿里面含有強酵素，吃多了會傷胃，如果在飯后吃菠蘿那么營養就會被全部的吸收；
另外清晨也不適合空腹吃醋、吃蒜，知道了這些清晨飲食保健的方式，是不是對自己的飲食更有把握了呢？