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      芋頭吃了發胖嗎
      
                     
      發布時間：2024/11/7　瀏覽次數：256
                                    信息分類：食品百科　編輯：冬冬
                                       
                    
      
                    
     
                    
      適量吃不會胖。 芋頭的成分以蛋白質、淀粉、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、芋頭多糖、皂角甙等為主，脂肪占比較少，而且芋頭本身熱量不高，100克芋頭的熱量大約是79大卡，加上芋頭含有的纖維素和淀粉能帶來較強飽腹感，可減少過于其它高熱量食物的攝入，促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，因此適量吃芋頭不會發胖，反而對有一定幫助。
      
                    


      
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