寒露到達之后天氣就會逐漸轉涼了，那么在這種時候吃些什么食物可以養生？在寒露的時候喝什么茶好？
寒露養生吃什么好
藕“荷蓮一身是寶，秋藕補人”，寒露后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉，有明顯的開胃清熱、止渴、益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
2.山楂“寒露收山楂，霜降刨地瓜”，寒露山楂紅，山每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。
3.蜜桃寒 露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”。桃子味甘而性溫，過多食用容易上火，嚴重的還會身上起瘡，尤其是平時內熱偏盛、易生瘡癤的 人更不宜多吃。大人不要給嬰幼兒喂食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。另外沒有 完全成熟的桃子不要食用，以免引起腹脹或腹瀉。
4.柚子柚子性寒、味酸，可化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、痰多氣喘等癥。柚子以富含維生素C聞名，其所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。有益于心血管病及肥胖病患者食用。
5.柑橘柑橘也是寒露養生食物。柑橘一般在秋季大量上市，它還有大量的維生素B1，維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。而在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素B1含量高。此外，柑橘的果實、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。
6.石榴石榴性溫、味甘、澀，入肺、腎、大腸經。石榴的營養特別豐富，果實中含有維生素C、維生素B、有機酸、蛋白質以及鈣、磷、鉀等礦物質。
寒露喝什么茶合適
紅茶說到御寒暖身，一定是紅茶。秋冬喝紅茶突出的是效用，紅茶內含豐富的蛋白質和糖分，促進了血液循環，暖身健體。
寒露時節喝什么茶比較好秋茶鐵觀音有一種說法：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。秋天因為天氣干燥，常使人口干舌燥。青茶茶性平和，不寒不熱，適合秋天氣候，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，恢復津液，對秋天養生健大有好處。鐵觀音既是秋茶的代表茶品，也是青茶（烏龍茶）的代表茶品。鐵觀音素有“春水秋香”的說法，春茶鐵觀音注重茶湯的口感，而秋茶鐵觀音注重鐵觀音的香氣，就茶質來說，秋茶鐵觀音是一年之中好的。
寒露時節喝什么茶比較好普洱茶普洱茶分為生普和熟普，其中熟普的特殊制作工藝，茶性溫和，滋味醇厚，順滑，適合微涼的寒露時節飲用。隨著天氣轉涼，人體的生理機能逐步減退，出現體寒，手腳冰涼的現象。飲用普洱熟茶，可以溫暖滋養身心，御寒暖身，預防感冒等疾病。這里提一下，熟普應該趁熱喝，口感更順滑，甜感更好。并且經過轉化的老茶熟普，三年以上為佳，十年以上就更好了。更適合微涼的秋冬時節飲用。