腐乳是我國南方一道頗具特色的下飯小菜，但因為高鹽的特點常常被列為不健康食品，殊不知腐乳是具營養價值的豆制品之一，適量食用對身體很有益處。本文將為大家介紹吃腐乳有什么好處。
吃腐乳好嗎
有人問：腐乳是否能吃？是否有害健康？是否比鹽還要糟糕？事實上這源于對腐乳的諸多誤解。只要不食用過量，防止攝入過多鹽，適量食用腐乳對健康有很多益處。不信的話不妨首先來看看腐乳的制作過程。
腐乳的制作過程
豆腐切成小塊，然后接種毛霉之類的菌種，豆腐表面就長出一層毛茸茸的霉菌菌絲，喜歡的人會覺得毛茸茸的狀態很可愛，脆弱的可能會覺得很恐怖。其實不必害怕，這些菌都是專門篩選過的“善良”菌，不產生毒素，也不會致病。然后，再加較多的鹽，把菌“腌”到難以生存的程度，再加入含有香辛料、糖、辣椒、紅曲、醪糟之類各種配料制成的調味汁，裝瓶悶起來，后熟幾個月，就變成了市場上的腐乳產品。
吃腐乳有利控制血壓
吃腐乳好比吃豆腐，并且營養價值有過之而無不及。比如說，蛋白質變成了更容易消化的多肽和氨基酸，味道也更鮮美了。這些肽當中，還包括一些有利于控制血壓的活性肽，因為有研究發現，它們可以抑制血管緊張素轉換酶(ACE)I的活性。
吃腐乳有什么好處相關的介紹就到這里了，希望可以幫助到大家。吃腐乳好處還是有不少的！