一年四季秋天是一個對于養生來說很重要的季節，因為我們要在秋天做好食物與營養的補充，以面對即將到來和冬天，那么哪些食物不會發胖還特別有營養。
食物適合秋季食用
蜂蜜：蜂蜜有滋肺潤腸的作用，蜂蜜泡水喝，能。
山藥：山藥擁有淀粉酶、糖類和維生素等多種營養物質，秋季食用有利于脾胃消化。
紅薯：秋季多吃點紅薯，有利于。紅薯中含有大量的膳食纖維。
秋梨：梨子有潤肺止咳等功能，是秋冬潤肺止咳的佳品。
香菇：秋天人們都會出現乏力的狀況，香菇含有豐富的維生素，多吃香菇有利于改善這種狀況。
秋天吃哪些食物好呢秋天吃營養的食物推薦
秋天吃營養的食物推薦
立秋以后，天氣轉涼，人們一般胃口也開了，早前就有貼秋膘一說。不過隨著現在生活水平的提高，成了人們的熱門話題，那么如何在秋天既要吃好，還不發胖呢？下面就我個人的經驗和大家交流一下。
入秋以后，現在雖然不用貼秋膘了，但是日常的進補還是要正常的攝入，夏天因為天氣炎熱，人們大都胃口不好，所以秋天就要慢慢恢復正常的飲食習慣，怕發胖的以蔬菜為主，還要攝取一定的肉類蛋白，主食可以少量，秋天還是水果大量上市的季節，可以根據自己的身體條件選擇性的吃一些。
比如脾胃虛寒的宜吃一些蘋果，桃、棗、石榴、葡萄等溫熱、甘平類的水果。盡量少吃或者不吃西瓜、香瓜、黃瓜等寒涼性水果。
總之，秋天是一個豐收的季節，各種好吃的紛紛上市，琳瑯滿目，大家在享受美食的同時，也要時刻提醒自己，適可而止，保持一個健康的身體才是享受生活的本錢。
砂鍋燉羊肉秋天適合
秋天當然是吃砂鍋燉羊肉了，南女老少都喜歡吃的一道菜，秋天吃羊肉喝羊肉湯是非常補身體的