我們都說秋天是適合養生的季節，養生多靠食補，但食補也不能亂補，進補的時候要注意不能無病進補，更不能虛實部分的濫補，要注意適量進補，切忌以藥補代替食補。那么秋天飲食注意事項都有什么呢？
高蛋白食物別急著吃
立秋之后，很多在夏天食欲比較差的人開始逐漸恢復食欲，但此時人的腸胃功能還沒完全調整過來，吃太多肉類等高蛋白食物更容易增加腸胃負擔，腸胃功能容易受到影響，因此注意適量吃肉，等天氣真正轉涼的時候，再慢慢增加肉食。
辛辣食品少吃或不吃
秋季天氣干燥，辛辣食品少吃或者不吃，如生姜，辣椒，花椒，桂皮，生姜，蔥，酒等，這些食材屬熱性，而且在烹飪過程中容易流失水分，吃了之后更容易上火。
忌暴飲暴食
秋季天氣慢慢涼爽了，人的食欲也會慢慢變好，這個時候如果不注意節制進食，每餐吃很多，就容易導致攝入熱量過剩，這些多余的熱量在體內轉化成脂肪堆積起來，就更容易使人發胖。
飲食忌生冷
秋天天氣由熱轉涼，人體為了適應天氣變化，生理代謝功能也會發生變化，飲食要特別注意，生冷食物是不能吃的，以免造成或是腹瀉等腸胃問題。