近看到好多人在吃奇亞籽，那奇亞籽到底適合什么人群吃呢？奇亞籽吃了之后是不是真的有那么好的效果呢？讓我們一起看一下吧。
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奇亞籽中富含大量的纖維素以及果膠成分，且奇亞籽吸水性非常強，浸泡后體積會膨脹，食用之后能起到非常好的飽腹感，所以非常適合人士食用，這樣就能有效減少其他高熱量食物的攝入，從而達到的效果。
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奇亞籽泡發后含有大量的果膠成分，食用后能起到潤滑腸道的作用，另外奇亞籽當中的膳食纖維成分能刺激腸胃，加速腸胃蠕動，這樣可以促進體內垃圾和糞便的排出，非常適合經常性人群食用。
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奇亞籽當中含有大量的抗氧化物質，例如維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、綠原酸等等多種，食用后能有效體內自由基，加速皮膚中黑色素的代謝，并且能減緩皮膚衰老，起到美容養顏的效果。
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