蒸餾水，果汁，乳酸飲料，茶飲料，碳酸飲料是很多年輕一族的，很多人認(rèn)為飲料又好喝又補(bǔ)水，甚至用飲料代替水喝，實(shí)際上這樣對(duì)健康是不利的，那么飲料當(dāng)水喝有什么壞處呢?
乳酸飲料當(dāng)水喝的壞處
乳酸飲料的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如水，它只含有5%的乳成分，主要成分是水，糖，酸等，長(zhǎng)期將乳酸飲料當(dāng)水喝容易誘發(fā)脂肪肝及高脂蛋白血癥，肥胖人群尤其不能長(zhǎng)期喝。
茶飲料當(dāng)水喝的壞處
茶飲料中雖然含有茶葉的一些有效成分，但主要還是用茶葉的香精配成的，所以根本代替不了水，尤其是口渴的時(shí)候。
碳酸飲料當(dāng)水喝的壞處
碳酸飲料的成分主要包括白糖，香料，碳酸水，檸檬酸等酸性物質(zhì)，有的還含有咖啡因，人工色素等，幾乎不含營(yíng)養(yǎng)素，過(guò)量的喝碳酸飲料，其中的高磷可能改變?nèi)梭w的磷，鈣比例，長(zhǎng)期飲用容易造成缺鈣，影響骨骼發(fā)育;此外，喝太多碳酸飲料還會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，引起腸胃功能紊亂;更重要的時(shí)，飲料中過(guò)多糖分被人體吸收會(huì)產(chǎn)生大量熱量，導(dǎo)致肥胖，還會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，成為引起糖尿病的隱患。
含咖啡因飲料當(dāng)水喝的壞處
咖啡，以及含咖啡因的飲料當(dāng)水喝，咖啡因會(huì)加速身體脫水過(guò)程，而且還會(huì)抑制大腦產(chǎn)生褪黑激素，喝了含咖啡因的飲料，更容易使人清醒，影響正常睡眠，而且長(zhǎng)期喝這類(lèi)飲料更容易要上廁所。