菠蘿蜜籽怎么吃

菠蘿蜜是平時常見的一種水果，但是很多人吃完菠蘿蜜就把核給扔了，其實菠蘿蜜籽也是可以吃的，請問菠蘿蜜籽怎么吃呢？

菠蘿蜜籽怎么吃

菠蘿蜜籽可以蒸著吃、煮著吃或是炒著吃。

蒸菠蘿蜜籽

1、準備好菠蘿蜜籽。

2、倒入清水泡一小會，并洗凈。

3、菠蘿蜜籽去掉表層松松垮垮的軟皮，洗凈。

4、放于蒸籠上蒸30分鐘即可。

煮菠蘿蜜籽

1、菠蘿蜜籽清洗干凈。

2、將菠蘿蜜籽用清水大火煮沸后改小火煮15分鐘。

3、放少許鹽再繼續煮5分鐘。

4、將水瀝去再邊煮邊翻拌均勻，煮干后關火即可吃用。

菠蘿蜜籽什么人不能吃

糖尿病患者慎食

菠蘿蜜籽中含有豐富的糖分等營養物質，糖尿病患者的胰島素分泌障礙，不能及時分解糖分，可能會造成血糖升高，加重病情，所以糖尿病患者建議不要食用菠蘿蜜籽。

內熱體質者慎食

菠蘿蜜是一種性質平的水果，但是若沒有把握好食用量，可能會造成上火癥狀，而內熱體質的人本身就容易上火了，所以建議內熱體質者要慎食菠蘿蜜籽。

菠蘿蜜核一天能吃幾個

菠蘿蜜核一天吃多少并沒有具體的規定，但是其屬于熱帶水果，糖分含量較高，含水量不是很高，一次不宜吃太多，一般建議一次吃菠蘿蜜核5-8個左右即可。

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