中秋將至，大家開始團購月餅，合家品嘗或者送給親戚和朋友，月餅的熱量高是眾所周知的事情，那么，吃完月餅怎么不發胖？
吃完月餅怎么不發
搭配蔬菜一起吃
月餅是一種含油量較高的食物，能量也非常高，建議在食用月餅的時候搭配新鮮蔬菜一起食用，這樣可以增加飽腹感，這樣可以控制每天食物熱量攝取的劑量。
一天吃半個
一個月餅中可以提供一個成年人一天二十的能量，在考慮人體攝入食物的豐富性來說，一天吃半個月餅就可以了，超過一個則會引起攝取糖分和能量超標，容易造成肥胖。
和茶水一起食用
吃月餅的時候喝一些茶水可以增加飽腹感，而且可以避免在食用月餅的時候被噎住。
建議：飲用綠茶或者薄荷茶，綠茶和薄荷的清新可以緩解吃月餅帶來的甜膩感，幫助身體內葡萄糖的代謝，幫助消化。
早上吃月餅會胖嗎
早上吃月餅不宜大量食用。 月餅是一種高熱量的食物，不建議大塊食用，每次食用前需要注意劑量，想吃月餅的時候可以吃一小塊月餅，分成多次食用，這樣可以避免因為食用太多月餅而造成身體不適。 常見的食用過多不適有：腹脹、惡心、嘔吐等。
月餅的保質期多久
30天左右。 月餅中的含有水分和油脂，即使放了防腐劑也很容易產生腐敗、變質，所以，一般來說，月餅要即買即食，這樣不會受到保質期的影響，也可以吃到新鮮、美味的月餅。 月餅餡主要有水果鮮、堅果餡、肉餡、蛋黃餡等餡料，口感多樣、營養豐富。
以上就是給大家介紹的吃了月餅后怎樣不發胖相關問題，希望可以幫助到大家！！！