面筋大家應(yīng)該不陌生，水面筋也是其中一種，在全國(guó)各地都十分流行，生的水面筋其實(shí)做法非常多樣，那么水面筋怎么吃？
水面筋怎么吃
1、涼拌著吃
水面筋是可以涼拌著吃的，涼拌著吃是很美味的，而且也非常的爽口，首先要將水面筋準(zhǔn)備好，確保品質(zhì)優(yōu)等，然后將水面筋放到水中煮熟煮熟以后撈起來(lái)放涼，再把水面筋切成片或者是切成塊，放到碗里面，再加入一些麻油食用鹽以及少量的醋，攪拌均勻后就可以享用了，涼拌水面筋不僅制作方便，而且口味鮮香。
2、清炒著吃
水面筋還可以用來(lái)清炒，清炒水面筋的話也是比較具有特色的，制作起來(lái)也很方便，首先要準(zhǔn)備適量的水面筋，這里要注意的是水面積要選擇優(yōu)質(zhì)一些的，而且要選擇新鮮的，將其切成塊狀，放到灑滿油的鍋里面進(jìn)行翻炒，再倒入一些食用鹽和味精，炒香后即可，水面筋炒著吃特別能夠調(diào)動(dòng)人的胃口。
3、燒湯吃
水面筋還可以用來(lái)燒湯吃，這種吃法也是值得借鑒的，而且制作起來(lái)也很容易，首先要把水面筋稍微清洗一下，然后將水面筋切成塊狀或者條狀，再將其放到鍋里面注入適量的清水，撒入少量的食用鹽和食用油，然后用大火將其煮開(kāi)，煮開(kāi)以后把火關(guān)掉，燜大概幾分鐘后就可以了，如果單獨(dú)燒湯的話，可能味道很清淡，可以選擇放入一些肉片在里面，能夠增加鮮味。
水面筋不能和什么一起吃
1、水面筋不能和菠菜一起吃
水面筋和菠菜是不能一起吃的，這主要是因?yàn)樵谒娼钪泻幸欢康拟}元素，而在菠菜中含有的草酸物質(zhì)比較多，如果把鈣和草酸結(jié)合的話，那么在體內(nèi)就會(huì)容易形成草酸鈣，這對(duì)于健康是不利的，而且還有可能會(huì)造成結(jié)石的出現(xiàn)，所以水面筋不能和菠菜一起吃，以免對(duì)自身健康造成影響。
2、水面筋不能和蜂蜜一起吃
水面筋和蜂蜜也是不能一起吃的，雖然蜂蜜同樣具備很高的營(yíng)養(yǎng)，但是在吃水面筋的時(shí)候，如果吃蜂蜜的話，那么對(duì)于自己的腸道會(huì)造成刺激，不僅影響到正常的消化吸收，而且還有可能會(huì)造成腹瀉的出現(xiàn)，所以平時(shí)在吃水面筋的時(shí)候，千萬(wàn)不要放蜂蜜在里面，因?yàn)檫@么做的話，會(huì)危害自身的健康，希望大家能夠避免。
3、水面筋不能和竹筍一起吃
水面筋和竹筍是相克的兩種食材，所以在平時(shí)一定要注意水面筋不能和竹筍一起吃，兩種食材中的營(yíng)養(yǎng)遇到一起的話就會(huì)形成沖突，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良的反應(yīng)，尤其是對(duì)腸道健康會(huì)造成刺激，因此我們一定要注意，在吃水面筋的時(shí)候就不能吃竹筍，吃竹筍的時(shí)候就不能吃水面筋，千萬(wàn)不要把兩者放在一起吃。
水面筋的家常做法
材料：絲瓜、面筋、鹽、毛豆。
做法：
1.絲瓜去皮切滾刀塊，面筋對(duì)半開(kāi);
2.毛豆先汆熟，我喜歡毛豆面點(diǎn);
3.油鍋燒熱后，下絲瓜煸炒，可入少許水，絲瓜會(huì)出水，所以不要放多，然后下面筋，兩者都軟后，放入毛豆，炒勻后加少許鹽即可。
水面筋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
水面筋是將面粉在水中揉洗除去粉漿后的一種特殊蛋白質(zhì)食品。面粉經(jīng)過(guò)處理加工做成水面筋后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大提高 ，水面筋每百克蛋白質(zhì)含量為24.2，僅低于黃豆，明顯高于谷類及豬牛羊肉，但脂肪明顯低于黃豆和其它面食。水面筋的無(wú)機(jī)鹽，鈣，磷，鐵等的含量低于雖低于黃豆，但高于豬，牛，羊肉人和其它谷類食品。 可以說(shuō)，水面筋屬于高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物。
營(yíng)養(yǎng)豐富筋道Q彈水面筋，無(wú)論你是燉湯、素炒、煎炸、涼拌都好吃。以上就是為大家介紹的水面筋怎么吃。