牛油果營養豐富，味道獨特，喜歡吃的人很喜歡吃，我就是其中的一個，經常會去超市買一些牛油果回來吃，但是白天上班沒有時間，都是晚上吃的，那么，晚上吃牛油果會長胖嗎？
晚上吃牛油果會長胖嗎
晚上吃牛油果吃多了會長胖。 每100克牛油果的熱量高達161大卡，而100克米飯的熱量只有116大卡，那么晚上食用牛油果的熱量高于多吃一碗米飯的熱量，因此晚上吃牛油果吃多了會長胖。
牛油果別晚上吃
牛油果是不適合晚上食用的水果。 牛油果中脂肪、碳水化合物、蛋白質的含量十分豐富，還含有豐富的礦物質和維生素，適合白天食用補充能量，而晚上食用過多不易消化的牛油果，會影響自身的健康情況，因此牛油果別晚上吃，實在要晚上吃要控制食用量。
為什么晚上不要吃牛油果
牛油果脂肪含量高
牛油果脂肪含量很高，而脂肪是不易消化的成分，晚上食用過多的牛油果，很容易出現的情況，而牛油果中大量的脂肪和果膠有滋潤性，可以加快腸道中內容物的排出，因此有可能會因為導致拉肚子。
牛油果熱量高
牛油果熱量在水果中屬于很高的類型，熱量比同等重量的米飯還高，而晚上能量消耗小，食用熱量這么高的牛油果很容易出現脂肪蓄積的情況。
若是晚上吃多了牛油果，可以在第二天的時候增加一些運動量，將前一天晚上食用的牛油果熱量消耗掉。以上就是給大家介紹的晚上吃牛油果會長胖嗎相關問題。