工作辛苦沒精神怎么辦？對于許多都市白領來說，有效的就是來一杯濃濃的咖啡，那么，黑咖啡可以長期喝嗎？
黑咖啡喝多了有什么壞處
1黑咖啡喝多了，容易加重心臟病和高血壓，還會容易引起胃病，引起神經緊張等等。適當的飲用黑咖啡對身體是有一定益處的，但是不可以喝太多。
2喝太多黑咖啡會加重心臟急癥和高血壓。對于那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
3如果本身就有高血壓，飲用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的量必須控制在200毫克以內，即每天喝咖啡不超過3杯。
4胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食欲，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。
5黑咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經系統興奮而造成或神經緊張。而且攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴、心臟機能亢進，就是心臟跳動迅速、脈搏次數增加，及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用黑咖啡。建議不要過量飲用黑咖啡。
6如果孕婦飲過量黑咖啡，還會導致胎兒畸形或流產;哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。
黑咖啡可以長期喝嗎
可以，但是要適量，每天不能喝太多。
黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有作用。黑咖啡還可以促進心血管的循環。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。
黑咖啡的功效
1、咖啡中含有煙堿酸，是維生素B的一種，喝咖啡可以補充一點維生素B的營養。咖啡中還有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等人體可以吸收的物質。
2、咖啡可以疲勞。咖啡中的咖啡因有興奮神經的作用，可以使人不會那么疲勞。
3、咖啡對患者有一定的幫助，因為咖啡有利于人體的新陳代謝，促進廢物的排泄。
4、咖啡也可以作為解酒使用。咖啡能夠促進酒精的分解，使得酒精轉變為水和二氧化碳，從而快速排出體外。
5、常喝咖啡還能有防止射線傷害的功效。研究表明，現在人類很多都受到電器類的射線傷害，而喝咖啡能夠產生一定的功效。
事實上，關于每天喝咖啡至少有十幾個科學的原因。所以，你不必對你的上癮心感到愧疚，只要確保不要用糖或奶精破壞它的香醇即可。以上就是為大家介紹的黑咖啡可以長期喝嗎。