荔枝汁多味甜，深受大眾歡迎，將荔枝放入冰箱冰鎮一會，再拿出來吃，確實非常美味，但是荔枝吃多了容易上火，甚至還容易引起肥胖，那么荔枝的熱量是多少大卡呢？
荔枝的熱量是多少大卡
每100克荔枝里面含有71大卡熱量，還含有碳水化合物，少量的蛋白質，纖維素以及脂肪。
吃荔枝會長胖嗎
期間適當的吃幾粒荔枝不會有太大的影響，但如果長時間吃荔枝，并且不注意食用量，就有可能引起肥胖，因為它里面所含有的熱量以及糖分比較高，所以一定不能一次性吃的太多。
荔枝一天吃多少合適
想要的人糖分的攝入量一定要控制好，而且荔枝吃得太多還容易引起上火的問題出現。不止是人群，一天吃荔枝的量應該要控制在200克以下。
大量的吃荔枝不僅會讓身材變得更胖，還容易讓身體上火，荔枝是一種高糖食物，睡覺之前也一定要避免，餓的時候血糖會比較低，代謝的速度也會下降，吃完荔枝以后可以適當的喝一些綠茶水或者綠豆湯，預防上火的情況出現。以上就是給大家介紹的荔枝的熱量是多少大卡相關問題，希望可以幫助到大家�。。�