土豆泥可以嗎？吃土豆泥其實是有的作用的，不過我們在吃的時候要注意找到合適的吃法，因為土豆泥本身淀粉含量不低，所以如果盲目的吃其實是會胖的。
土豆泥可以嗎
吃土豆泥可以。
土豆泥具有的功效，主要是因為土豆中含有蛋白質，因為土豆含有大量纖維素，纖維素在潤腸作用中又起到很好的吸收和消化的作用，使腸胃蠕動速度加快，能夠代動油脂和廢物毒素等排出體外，是非常好的食物。土豆泥中含有蛋白質是有利于的，人體需要蛋白質和蛋白質，在消化吸收過程中消耗的熱量是多的，因為蛋白質含量高，熱量低，高蛋白質使熱量消耗更多，不易生成脂肪，因此土豆泥是具有的功效。
土豆泥怎么吃
土豆泥是一成不變的食物，重點是搭配的食材要改變。早餐時間可以在土豆泥中加入少許青瓜，能幫助補充水分排出毒素；中餐在土豆泥中加入紫甘藍，豐富的花青素和纖維質能加速腸胃運動和脂肪分解代謝；晚餐在土豆泥中加入蘋果和檸檬，既能飽腹又能養顏。
制作：將土豆蒸熟，按壓成泥狀，將番茄去皮后切小粒（或用攪拌機打成泥），與土豆泥拌勻即可。
食用：代替早餐，可以一邊食用番茄土豆泥，一邊少量飲用溫水。
效果：具有很好的飽腹作用，同時對效果也比較顯著。
土豆泥要注意什么
想要吃土豆泥，主要是控制淀粉攝入量，也就是說減少白飯，比起白飯土豆含有更多的纖維素，熱量只有白飯的一半，吃了以后也容易有飽腹感，營養方面也不用擔心，土豆營養非常豐富比白飯還要好，因此，多吃土豆來是非常不錯的。
土豆泥的制作非常簡單，將土豆洗凈后放在蒸鍋中蒸熟，然后去皮搗碎成泥就可以。將不同的搭配食材切碎后與土豆泥攪拌在一起，不要加任何油脂物質和糖類，清淡原味才能把效果發揮出來。每一餐的飽腹感在6-7分即可，土豆泥要慢慢吃飽腹感才會越來越強，切忌大大口的胡吃海喝。
吃土豆泥容易胖嗎
吃土豆泥是不容易發胖的，土豆同大米相比，所產生的熱量較低，只含0.1%的脂肪。如果每日堅持有一餐只吃土豆，對減去多余脂肪會很有效。
土豆作為一種生活中為常見的食材，也是做法多的食材，從土豆傳入到現在各種關于土豆的美食層出不窮。土豆簡易做法，不是烤著吃，而是蒸著吃。把土豆蒸到一定程度，用勺子壓成泥，然后炒一下，放點鹽，加點蔥，土豆泥是簡易的現代美食。
還是要控制熱量的攝入，但有的食物熱量低是因為它含水量高，熱量被稀釋了而已，有的食物熱量高是因為它含水量低，但是吃一點飽腹感就很強。以上就是為大家介紹的土豆泥可以嗎。