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      魚片粥怎么做好吃

      發布時間:2019/1/17 瀏覽次數:1813 信息分類:食品百科 編輯:小禹

      魚片粥是很有名的一道菜,營養價值很豐富,那么問題來了魚片粥怎么做好吃?本期為大家介紹一下魚片粥的做法大全,有興趣的可以來體驗下!

      魚片粥怎么做好吃

      (1)材料準備

      平時制作魚片粥時需要準備一條兩百五十克左右的鮮魚,再準備四百克白米,另外瘦肉餡也要準備兩百克,生菜絲兩百克,料酒三克,蔥花四克,生抽五克,胡椒粉和水淀粉以及味精和精鹽與香油也要適量準備一些。

      (2)做法步驟

      a.把準備好的魚清洗干凈,然后去掉鱗,再把它的內臟去掉,清理骨刺,得到魚肉切成片狀,放入碗中用料酒腌制,腌制十五分鐘左右就好。

      b.準備好的白米用清水洗凈,然后再加入清水兩千五克百一起煮成粥。把瘦肉餡和蔥花以及食用鹽和水淀粉放在一起,調勻,然后擠成小丸子的樣子,入鍋氽熟取出備用。

      c.把生魚片入鍋燙熟,然后取出裝入碗中,加入小肉丸再加入生抽和蔥花與姜末等調味料,然后把煮好的粥直接澆在上面,加入食用鹽和胡椒粉以及生菜絲,調勻然后就能食用。

      功效作用分析

      魚粥含有豐富的蛋白質,所含的必須氨基酸的比值適合人體需要,容易被人體消化吸收;脂肪含量低且多為不飽和脂肪酸,對人體健康有利;此外,魚粥的維生素和礦物質也很豐富,肉質細膩鮮嫩、營養豐富、適合幼兒食用。魚粥含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱、止嗽下氣的功效。對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸皆有效。魚粥中富含維生素A、鐵、鈣、磷等,常吃魚粥還有養肝、澤膚養發健美的功效。

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      海鮮粥

      材料

      白飯1碗,大骨1/2斤,干貝1/2兩,蝦仁4兩,花枝數片,青蚵4兩,芹菜末少許,姜少許蛋2個,鹽少許,胡椒粉1小匙,香油少許。

      做法

      (1)將大骨加4杯水熬成高湯,倒入白飯及干貝以小火熬30分鐘,成濃稠粥狀。

      (2)濃粥煮好之后,再加蝦仁、花枝或青蚵等海鮮料煮開,以調味料調味即可起鍋。

      (3)食用時再撒點香油與芹菜末。

      (4)配料可依個人喜好,加油條、皮蛋與絞肉等,做成皮蛋瘦肉粥等

      魚片粥

      材料

      大米1碗,黑魚片150g。

      做法

      1.準備材料,大米1碗,魚片150g。

      2.大米淘洗干凈,用水浸泡30分鐘。

      3.魚片洗凈瀝干加入適量的鹽抓勻至表面粘滑。

      4.加入姜絲、料酒、和胡椒粉拌勻腌制15分鐘。

      5.鍋中加入適量水,大火燒開,放入半湯匙的食用油。

      6.放入浸泡好的的大米大火燒開后轉小火煲煮40分鐘至粥濃稠。

      7.開大火將腌制好的魚片放入鍋中。

      8.迅速打散,邊打散魚片邊攪拌粥,加入適量的鹽,煮約2分鐘關火。

      9.加入蔥花和芝麻香油,吃時稍微攪拌一下,讓蔥花、芝麻香油與粥相融合。

      小貼士

      1.做魚片粥,一定要用新鮮的魚,這樣煮出的粥才鮮美。

      2.做魚片粥使用刺少的魚來做,比如黑魚,鱸魚。

      3. 剩下的魚頭和魚骨洗凈,保存在冰箱的冷藏室內,可以做魚骨湯用。

      魚片粥在南方特別是廣東地區特別常見,它味道鮮美,營養豐富,是常見的早餐食品,也是很多人的。以上就是為大家介紹的魚片粥怎么做好吃。

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