懷孕能吃黑豆粥嗎

黑豆粥在生活中還是很常見的，早餐一般都有賣，那么孕期女性是否可以吃黑豆粥呢？懷孕吃黑豆粥好嗎？下面我們來介紹下吧！

懷孕能吃黑豆粥嗎

黑豆粥主要的材料就是黑豆嗎？那么孕婦是否可以吃黑豆呢黑豆，形狀似腎，可以益陰、養血明目、補虛烏發，對水腫、濕痹拘攣、腹瀉等有一定療效。所以孕婦能否吃黑豆的答案是肯定的。孕婦適量吃一些黑豆對寶寶很有好處。黑豆含有豐富的營養元素，孕婦懷孕會流失營養，吃黑豆可以補充營養元素，強身健體，保持身體健康，還有利于胎兒補充營養，從而促進胎兒的健康發育。

孕婦吃黑豆粥的好處

1、黑豆含有豐富的蛋白質，適合孕婦食用。孕婦吃黑豆可以補充蛋白質，提高身體的，增強抵抗力，懷孕帶來的疲勞感，還可以有效地抵抗病菌的入侵，胎兒的發育環境的健康。

2、黑豆含有豐富的鈣質，孕婦吃黑豆，可以補充鈣質，不僅可以保持身體骨骼的健康，還有利于促進胎兒骨骼的健康發育。

3、黑豆含有豐富的鎂，許多孕婦懷孕都容易患上產前憂郁癥，而吃黑豆，可以補充鎂，維護腸胃的健康和的正常，調節自身神經活動，排除懷孕常有的抑郁情緒。

4、黑豆還含有豐富的磷，孕婦吃黑豆，可以補充磷，促進胎兒牙齒，骨骼的健康發育，保護大腦皮層。

5、黑豆可以益脾，孕婦吃黑豆，滋補五臟，維持腎臟的健康，促進腸胃的消化，減輕懷孕常有的情況，還可以增進食欲，保持皮膚的水分，避免皮膚因懷孕而變得干燥，減輕的產生現象。

孕婦吃什么粥好

豪華香菇雞肉豬肚粥

材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量。

做法：將香菇泡發后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。

功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，準孕婦和產婦可經常食用這款豪華粥，增加食欲和強身健體。

牛奶燕麥粥

材料：麥片50克。奶粉20克。

做法：將麥片在清水中浸泡半個小時，用小火煮20分鐘后加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化，加入適量的鹽繼續煮10分鐘，加入適量的白糖。

功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心、養血補虛和促進新陳代謝的功效。

吃黑豆必須注意的事項

黑豆不適合生吃，生吃根本不能吃出黑豆的營養，并且對胃不好，不好消化。黑豆一定要煮熟了吃，煮熟的黑豆營養才能釋放。

生黑豆中的胰蛋白酵素抑制劑會降低人體對蛋白質的吸收，血球凝集素會抑制生長，這些成分在經過加工烹飪后不會對人體造成傷害，所以豆子一定要煮熟透了才能吃，煮豆漿沸騰后，一定要在煮5~10分鐘，這樣才能更好的吸收黑豆的營養素哦。

黑豆紅豆是生活中比較常見的種類，有很多女性在備孕期間都會吃黑豆，據說可以提升女性體內的孕，懷孕之后的女性朋友可能會比較注意飲食的問題了，以上就是為大家介紹的懷孕能吃黑豆粥嗎。