很多愛美的人士為了或者保持苗條的身材，可謂是想盡一切的辦法。國外很流行早餐吃全麥面包，據(jù)說吃了不會長胖。那么全麥面包的熱量，全麥面包的功效？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。
全麥面包的熱量
熱量：246卡/100g。1片全麥面包（36.0克）含有熱量89大卡，需要散步61.4分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪1.00克；核黃素0.01克；鈉457.00克；鋅0.49克；磷88.00克；蛋白質(zhì)8.50克；鐵1.50克。
全麥面包的功效
1、全麥面包含B族維生素，對疲倦、腰酸背痛、食欲不振、病、癩皮病及各種皮膚病均有一定的預(yù)防和食療效果。
2、全麥面包含有豐富的粗纖維，對有一定的食療作用。
3、全麥?zhǔn)称酚兄凇㈩A(yù)防糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病的發(fā)生。
全麥面包的特點
全麥面包的特點在于是用全部的小麥做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，并且含有部分礦物質(zhì)和維生素，尤其是B族維生素。人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數(shù)很低，還可以增加飽腹感，如果你正在，你應(yīng)該選擇標(biāo)有“%u5168麥”字樣的面包。但要避免類似“小麥粉”之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。
全麥面包含有豐富的粗纖維，對有一定的食療作用。以上就是全麥面包的熱量，全麥面包的功效的全部內(nèi)容啦！