白果大家都知道，白果其實就是銀杏的果實，白果是非常營養的食物，吃了有美容養顏的效果，那么白果可以生吃嗎？
白果可以生吃嗎
白果可以生吃，但不能多吃。
白果果仁除含有淀粉、蛋白質、脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富。但白果除了以上這些物質外，還含有氫氰酸毒素，一般以綠色的胚部毒性強。據報道，曾有小兒吃5至10粒而中毒死亡的例子。因此生吃白果要注意了，切忌不要多吃，如果不是用作，還是不要生吃白果。
白果生吃好還是熟吃好
白果熟吃比生吃好。白果含有小毒，生吃就會吃進毒素，但是熟吃的話，由于在高溫條件下，毒素會有所減少。因此熟吃一點。白果的食用方法是將白果剝殼后泡水一小時左右再加熱食用，這樣可以降低毒性。而且不管是生吃還是熟吃白果，記得一定要去心。因為白果的毒性主要集中在芯也就是胚芽中，去除心的方法，只需找一根牙簽，去掉白果兩端，將牙簽不太尖銳的一端對準白果一頭，然后從其中間穿過，白果芯自然就會聽話地鉆出來。
新鮮白果可以怎么吃
烹飪
可將將白果連皮煮熟后，加以翻炒，不用放油。也可以與牛、羊、豬肉或禽蛋相配，采用炒、蒸、煨、燉、燜、燴、燒、熘等多種方法做成美味佳肴
烤著吃
白果也是可以烤著吃，可以把它像烤帶殼的花生那樣烤熟，剝掉外殼，去掉苦味（微毒）的芽，再吃。味道很是香的，可以適當的加些調料，按照自己的口味來烤。3、煮熟
白果含有氫氰酸，過量食用可出現中毒病癥，故不可多食，宜熟食�？梢詫坠苯臃旁谒兄笫欤缓蟊銓∮兄苯又挥�。
糕點拌料
白果是銀杏的果仁，可以炒熟或是做堅果，用熟的白果作為糕點拌料，可以增加糕點的糯性和清香味，也能增加糕點的食用價值。
泡茶喝
白果是銀杏樹的果實，有潤肺、止咳、平喘的功效。有些老年患者，會喜歡撿路邊的白果泡茶喝。但未經炮制的白果核仁中還含有銀杏酸、苦杏仁苷等有毒成分。過量服用易導致腹脹，嚴重者甚至會出現肝中毒等問題。因此泡茶喝要注意了。
白果可以生吃嗎？通過以上內容我們了解到白果可以生吃，但不能多吃。所以，大家在吃白果的時候要適量吃，不能吃太多。