咖啡什么時候喝,有些人習(xí)慣每天起床就要喝一杯咖啡,也有人在上班的時候,桌上隨時就放一杯咖啡,還有一些人,無時無刻都需要咖啡的陪伴。醫(yī)師建議,喝咖啡不要過量 ,一天1-2杯剛剛好。 到底哪些時間喝咖啡對身體呢?
咖啡什么時候喝
早上喝咖啡
早上空腹情況下喝咖啡,能夠預(yù)防和改善情況。這是因為咖啡中所含咖啡因可以對腸道松弛信息進行有效阻隔,進而促進腸道肌肉收縮,提升蠕動功能。這樣,人體就容易出現(xiàn)便意,順利排出宿便。但要注意的是,平時不能過于依賴喝咖啡治這種方法。因為空腹狀態(tài)下喝過量咖啡,容易刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃部疼痛不適。
飯前、飯后喝咖啡
在吃飯前,或吃飯后半小時,這段時間可以說是一天當中喝咖啡的時間。因此此時喝咖啡能夠促進胃部對食物的消化,減輕胃部工作負擔。而且這樣也不會對人體吸收食物中鐵質(zhì)的正常功能造成不良影響。另外,患有缺鐵性貧血的人,更要避免在吃飯前、后的半小時內(nèi)喝咖啡,以防加重缺鐵情況。
運動前喝咖啡
要的mm們要注意了,在進行運動之前的半小時內(nèi)喝咖啡,更有利于運動過程中身體脂肪的燃燒哦!由于咖啡進入人體后,能夠加快新陳代謝作用,進而身體所消耗的熱量也上升。而熱量多是由脂肪轉(zhuǎn)化而來的,因此運動前半小時喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。
疲倦狀態(tài)喝咖啡
很多人會發(fā)現(xiàn)在午睡過后的一段時間中,身體仍然比較疲倦,這時不妨喝一杯咖啡提神,同時可以帶走中午用餐后依附在腸胃上的脂肪。一般而言,喝一杯咖啡能夠起到4小時的提神作用。因此,晚間不要喝咖啡,以免影響睡眠。
咖啡與什么食物相克
咖啡與酒相克
咖啡和酒不要一起喝,因為刺激性太大。酒中含有的酒精,具有興奮作用,而咖啡所含咖啡因,同樣具有較強的興奮作用。兩者同飲,對人產(chǎn)生的刺激甚大。
一旦將二者同時飲用,應(yīng)飲用大量清水或是在水中加入少許葡萄糖和食言喝下,可以緩解一下不適癥狀。即使酒后要喝咖啡,也要間隔2、3個小時。
咖啡與茶不能同時飲用
咖啡與茶中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%,單寧酸會讓鈣吸收降低;咖啡與茶都含有咖啡因,會讓咖啡因的效果加倍。所以,喝茶和喝咖啡的時間,是分開。
咖啡與香煙相克
美國科學(xué)家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),吸煙者若每日飲3杯或更多的咖啡,能使他們患胰腺疾病的可能性增加四倍;而不吸煙者,即使飲大量咖啡也不會擔這個風險。
咖啡與含咖啡因的飲料或其它食品都不宜同用
人體攝取適量咖啡因,不會造成傷害,但短時間內(nèi)攝取超量咖啡因,則是有害的,所以喝咖啡后,避免再進食含咖啡因的飲料或其它食品。
咖啡與碳酸飲料不能同飲
咖啡與碳酸飲料同時飲用,容易形成消化道潰瘍疾病,或加重此類疾病。
咖啡與黑木耳不能同食
咖啡與黑木耳同食,也會降低人體對鐵的吸收。
咖啡避免與辛辣溫熱刺激性食物同食
辛辣等能起興奮作用的食物,若與咖啡同食,會使胃腸燥熱內(nèi)積,津液不布,燥屎結(jié)滯。因此,不宜多吃,特別是濃茶中含鞣酸和咖啡因等物質(zhì),能減少胃腸道的分泌和蠕動,有一定的收斂作用。若者大量飲用,則可使癥狀加重。同時還會刺激胃黏膜,增加胃液的酸度,加重潰瘍的發(fā)作。
咖啡與亞硝酸鹽、5-羥色胺含量高的食物相克
亞硝酸鹽、5-羥色胺等成分都能影響肌體而產(chǎn)生,如火腿中含有亞硝酸鹽,能引起腦血管擴張;海產(chǎn)品、蛋類、乳酪、啤酒、橘子、茶葉、番茄等進入人體后會產(chǎn)生5-羥色胺,導(dǎo)致顱腦血管舒縮功能的失調(diào)而致。
通過文中的介紹相信大家對咖啡什么時候喝有了一定的了解,咖啡雖然大家都能喝,但喝的時候還是看一下時間。