碧根果與核桃相信大家都熟悉，碧根果與核桃都是營養豐富的堅果，那么，碧根果與核桃哪個好？碧根果和核桃有什么區別？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
碧根果與核桃哪個好
不能簡單的評價哪個好，兩種堅果各有特點，應根據食用時的營養需求決定吃哪一種更為科學。
碧根果和核桃哪個好這是很多人都有的疑問，其實碧根果和核桃的營養價值十分相似，都富含豐富的營養，有潤膚補腦的功效，若非要說出個區別來，那還得從選擇上出發，根據個人體質來選擇自己較為合適的堅果。
護膚養顏吃哪個好
核桃和碧根果都有很強的美容養顏功效，但是碧根果中維生素E的含量達65.55毫克/100克，高于核桃中的43.21毫克/100克。需要補充維生素E達到養顏目的的朋友可以多吃碧根果。
肥胖人群吃哪個好
碧根果的熱量601千卡/100克要低于核桃中的627千卡/100克，同等重量的核桃更容易使人發胖，因此人群或肥胖人群吃碧根果較好�；加懈哐牟∪艘矐刂坪颂业臄z入量。
腸胃不好的人群吃哪個好
核桃中膳食纖維較多，腸胃不好的人應少吃核桃，可以多吃碧根果。但是人群那就得多吃核桃少吃碧根果了。
小孩吃哪個好
碧根果中鋅的含量要高于核桃，對于食欲不佳的小孩可以多吃碧根果來補充體內鋅水平，促進食欲；一般的碧根果是咸味五香味，而核桃都是原味，且外皮略有苦澀感，小孩可能更喜歡吃碧根果；但是從食品角度，小孩還是要少吃碧根多吃核桃減少食品添加劑的攝入量。
高血壓人群吃哪個好
碧根果多為鹽焗口味，在碧根果中加入食鹽或其他調味品，高血壓人群應該少吃碧根果以防攝入過多鈉鹽，吃核桃較為健康。
碧根果和核桃有什么區別
外形
碧根果與核桃的外形區別非常明顯，核桃的外形比較園，殼很厚而且硬，比較難打開，而且核桃的果肉看上去更像人的大腦。碧根果的外形是橢圓形的，相比核桃來說比較長，并且它的外殼不僅薄而且脆，容易開。
產地
核桃的原產地主要分布在中亞、西亞、南亞和歐洲等地，我國的新疆、甘肅、陜西、河北、云南、山西、四川等地區都有種植核桃。碧根果則是美國山核桃的果實，盛產于澳洲，北美等國家，我國主要產地僅新疆維吾爾自治區，浙江省現在也開始少量試種。
營養
兩種堅果都富含營養，但是碧根果的鈉、鎂、磷、鐵、鋅、錳等礦物元素和微量元素含量比家核桃要多一些，再加上其天然野生的特性，所以在營養方面比核桃要更具優勢。
以上內容就是詳細介紹給大家碧根果與核桃哪個好以及碧根果和核桃有什么區別，相信大家都已經了解到。其實，碧根果與核桃都是不錯的，大家可以跟著自己的需求選擇。