在日常生活中，夏威夷果是很常見的一種堅果，很多人都會喜歡吃夏威夷果，尤其是女性朋友們。夏威夷果的營養豐富，味道好，深受人們的歡迎。那么，吃夏威夷果會發胖嗎？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
吃夏威夷果會發胖嗎
多吃會發胖。
夏威夷果脂肪含量非常高，因此熱量相當可觀，多吃是會長胖的。要知道肥膘的熱量也就807大卡/100克，而夏威夷果也達到了712大卡/100了，是米飯熱量的6倍以上了。
夏威夷果熱量
夏威夷果被稱為世界上的十大營養食品之一，是高熱量、高脂肪、高營養價值的堅果零食。
熱量：712大卡/100克；
營養成分：碳水化合物19.20克，脂肪68.70克，蛋白質8.70克；
每天吃多少夏威夷果不發胖
吃3-4顆不發胖。
在飯后或者平時將夏威夷果當零食吃，是很容易發胖的，不過由于夏威夷果油脂含量豐富，既能增強飽腹感，又可以促進腸道排便，因此，適當吃并不會發胖。專家建議，每天吃3-4顆夏威夷果。
什么時候吃夏威夷果不發胖
飯前吃不發胖。
夏威夷果熱量很高，飯后或者平時當零食吃，會增加額外的熱量值，容易長胖。但是飯前吃則可以增強飽腹感，減少食物攝取量，對有幫助而且不會發胖。
吃夏威夷果會發胖嗎？以上內容我們了解到多吃夏威夷果會發胖，夏威夷果熱量在712大卡/100克，是高熱量零食，大家在吃夏威夷果的時候要少吃，避免發胖。