核桃大家都比較熟悉，核桃是我們經常吃的干果食物，而且吃核桃可以補腦，往往大家每次吃的時候都會吃很多，那么，核桃吃多了會怎樣？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
核桃吃多了會怎樣
關于核桃仁的食用量，一般認為每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜；
如果胃好，一天吃10-15個也可以，但需要分三餐服用。
吃得過多，會生痰、惡心，嚴重者會有嚴重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請及時就醫。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。
核桃的功效
1、減少患抑郁癥幾率
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥（ADHD）、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。
2、減少患乳腺癌的風險
每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。
3、降低患糖尿病的風險
每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。
堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。
4、減除壓力
核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。
5、含抗氧化劑，促進心臟健康
核桃中含有的高質量抗氧化劑，能很好的保護心臟機能健康，預防心臟功能疾病。
6、核桃黑發，秋冬季吃核桃是時季
連續幾個月吃核桃，可以黑頭發。一天用量是4－5個適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。
核桃吃多了會怎樣？通過以上內容我們了解到核桃吃多了會造成會生痰、惡心，甚至腹瀉，所以，在日常生活中，大家不要吃太多核桃，適量就可以，避免影響身體健康。