核桃大家都熟悉，核桃是我們大家都吃到過的食物，核桃是一種堅果類的食物，吃了會對我們的身體有非常好的好處，那么，大家可知道核桃什么時候吃？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
核桃什么時候吃
每天早晚空腹各吃2～5個核桃仁，可起到滋補防病的功效。
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，結果適得其反。
一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在40克左右，大約相當于四五個核桃。同時應該適當減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
如何挑選核桃
核桃個頭大小均勻，縫合紋路緊密，殼色白而光潔的是優質核桃，如果表面泛油發黑的核桃則是劣質核桃。
看手感：飽滿，優質的核桃放在手上感覺有重量而飽滿，如果輕飄飄的話，則是劣質核桃。
聞味道：變質的核桃會有哈喇味，所以在挑選核桃要聞聞有沒有哈喇味。
核桃以個大圓整，殼薄白凈，出仁率高，干燥，桃仁片張大，色澤白凈，含油量高者為佳。挑選方法應以取仁觀察為主。果仁豐滿為上，干癟為次；仁衣色澤以黃白為上，暗黃為次；褐黃更次，帶深褐斑紋的“虎皮核桃”質量也不好。仁衣泛油則是變質的標志，仁肉白凈新鮮為上，有油跡“菊花心”為次；籽仁全部泛油，粘手，黑褐，哈喇味的已經嚴重變質，不能食用。
通過以上小編的詳細介紹我們了解到核桃什么時候吃的相關內容，其實，每天早晚空腹各吃2～5個核桃，但是大家在購買核桃的時候一定要挑選好的。